花生和它一起煮，每天喝一碗，血管干净了，减脂瘦小腹，减轻体重
类别：美食分享
发布时间：2023-07-08 15:45
生活条件好了，人经常吃点鱼，身体开始发胖，然后就是财运病，也就是所谓的高血压、高血脂等等。我们需要照顾好自己，我经常喝养生粥来保护我的脾胃。今天贪吃的小花猫要和大家分享美食，那就是小米的红枣豆粥。用它煮豆子，每天喝一碗，血管就干净了，脂肪就减少了，胃就瘦了，体重就减轻了。
冬天比较冷，也可以喝粥暖胃。这道粥的原料是小米、花生、红枣。不用说，它很有营养。经常饮用此粥，不仅可以增强体质，还可以改善肠道系统。便秘消失了。连口气都好，这道粥的做法很简单，一起来看看吧。
做这道粥的时候，我们先准备好材料，小米一把，花生米一把，红枣随意，冰糖少许。
1、首先将准备好的小米洗净，放入碗中待用。
2.豆子提前泡好几个小时，洗干净即可。豆类比较难煮，所以至少要提前浸泡3小时。
3、红枣用同样的方法洗净，去除灰尘和其他杂质。洗净后，将其与坚果放在一起。
4、这时候锅里加入适量的水，先放豆子和红枣，煮十分钟左右，然后倒入小米，和一些材料一起再煮二十分钟，粥。很香很好吃。
坚果的吃法有很多种，但最好的吃法就是熬粥吃，它保留了自身的营养成分。常吃一些有健胃、健脾、生津、去水的作用，对心血管疾病有帮助。营养丰富，与坚果同煮，有补血祛斑、消除黑色素等作用。
此外，小米含有粗粮，常煮熟饮用，对胃有好处。小米豆红枣粥不仅可以滋养肌肤，美白肌肤，还能使头发乌黑亮丽，有助于防胖，减肥。
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