晚饭不吃可以“减肥”么？这2种食物，瘦子尽量别“贪吃”！

爱美是女人的天性，减肥是女人的事业。说到减肥，那可是女人每天都在坚持的事情，而且对于女人来说，保持好的身材，什么招数都会用上。比如不吃晚饭或长时间节食，其实这些方法都不是很好，对身体也会造成负面影响。比如如果长期不吃晚饭，那么身体就会，影响健康，会导致这三件事情发生。

不吃晚饭不能减肥，却有2种危害

1、得上胃病

我们都知道一日三餐对我们人体来说非常重要。嗯，我们人体就像一台大机器，向一辆载有的汽车，如果没有，那么就会生锈，工作量也会变慢。如果长期节食不吃发微博，也没有食物消耗，胃酸分泌也会过度，就会导致胃病的发生，长此以往，胃病的概率也会增大，如果不想生病，还是好好吃晚饭吧。

2、吃饭更多了

不知道你有没有这样的经历，如果长期不吃晚饭，那么下一顿饭就会吃的越来越多，想着减肥，却达到了体重增肥的效果。饥一顿饱一顿，会导致肠胃系统紊乱，胃部也特别难受。达不到你想要的减肥效果，想要减肥成功就要保持，饮食规律。让身体形成正常的生物中，这样才可以避免出现肥胖的效果，对于减肥也有一定的好处。

这2种食物，可能会让你越吃越瘦

1、银耳

银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果

2、冻豆腐

冻豆腐中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进胃肠蠕动，具有促进脂肪排泄的作用;同时，冻豆腐中有很多空隙，这些空隙可以吸附油脂，也能在一定程度上起到去脂排油的作用。冻豆腐中含有丰富的植物蛋白，这些植物蛋白不但能够满足人体对蛋白质的需求，还不会造成脂肪在人体内的沉积。