今日入伏，建议女人：少许苦瓜多吃这2样，清热祛湿，排毒又减脂

今日入伏，建议女人：少许苦瓜多吃这2样，清热祛湿，排毒又减脂

#头条创作挑战赛#

今天我们进入了一年中最热的三伏天的头伏， 今年的三伏天长达四十天，可谓是”加长版“。 现在全国各地都进入了”上蒸下烤“的模式，实在是煎熬。高温酷暑天气，让人们都喜欢吃一些清凉的食物，比如西瓜、苦瓜等来清凉解暑。 不过这些食物都是寒性，吃过会伤害脾胃, 尤其是肠胃不好的人，体寒的女人。三伏天，建议女人少吃苦瓜黄瓜，多吃一些营养又清热的食物，来补充营养， 消暑去热。

三伏天是一年夏天中最闷热又潮湿的时间， 而苦瓜、西瓜和绿豆汤虽然是夏天的解暑神器，但女性不宜吃太多凉的食物，长时间食用会导致寒气在体内聚集，导致宫寒等现象发生。因此女人夏季要懂得忌嘴，不妨多些南瓜。 南瓜的营养丰富，富含的蛋白质、多种维生素，钴、锌、铁等矿物质、果胶、胡萝卜素、膳食纤维等营养，常吃南瓜养胃排毒、 补气益肺、养颜补血、清热利湿等功效。南瓜价格实惠，才8角钱一斤， 女人不妨多吃，便宜又营养，

夏天的饮食宜清淡，清淡的家常小炒比大鱼大肉更受欢迎。 今天就用南瓜丝搭配上芹菜一起炒， 芹菜富含大量的膳食纤维， 味道清香， 常吃能帮助我们肠道洗澡澡。将两种素菜放在一起炒，不放肉也很鲜，清脆爽口又解腻，做法非常简单，不到五分钟就能端上桌，宁可不吃肉也要吃它，女人别错过。下面就给大家分享这道菜的做法，有空试试吧。

【芹菜炒南瓜丝】

原料： 南瓜 1小块 芹菜 1小把 丝瓜 3瓣 油盐 适量

制作：1. 准备好原材料； 2 烧锅水，加入少许盐， 将南瓜丝放进锅中焯煮两分钟； 3. 加入芹菜丝放进锅中焯煮变色后捞出备用； 4. 烧热锅放入少许油， 加入蒜末进锅煸炒香； 5. 加入焯好的蔬菜丝放进锅中翻炒两下； 6. 加入少许盐调味， 翻炒均匀即可；

7. 盛入盘中。

小贴士：1. 烧锅水加入少许盐， 先将不易熟的南瓜丝进锅翻炒两下；再将不易熟的芹菜丝放进锅中焯烫变色捞出备用； 2. 先用少许蒜末煸炒香， 再加入焯好的蔬菜进锅翻炒两下后加入盐调味即可。