烟瘾怎么戒也戒不掉？抽烟记住这4点，能让你的肺部更健康些！
类别：美食分享
发布时间：2023-07-13 16:10
大家都知道吸烟有害健康，所以许多人也在尝试着戒烟，但是大多数吸烟人士在经过长期的努力之后，烟瘾怎么戒也戒不掉，戒烟并非易事，那么如何缓解吸烟带来的危害呢？如果你实在戒不了烟的话，抽烟记住这4点，能让你的肺部更健康些。
长期吸烟的人，做好这4点，能让你的肺好受一点，早看早受益：
长期吸烟，烟草中的一些有害物质，可能会导致我们血管内壁增厚，增加心血管疾病的发生率，而经常喝茶能够有效预防有害物质在我们血管内壁的沉积，降低吸烟对心血管带来的危害。
已知烟草中含有的致癌物质有69种，而这些致癌物质中许多来自于生产制作时的添加剂和油墨等，这些致癌物质被密封在烟盒内无法排出，所以刚打开香烟的时候，不要立即吸烟，先放一会儿，给致癌物质一定的挥发时间，这样对肺部的危害性也会相对小一点。
我们经常会看到有的人抽烟时，烟头烫手了都还要吸几口才舍得扔掉，虽然但是随着香烟变短，有害物质会层层叠加，烟头儿尽头的焦油含量是最高的，对人体危害特别大，所以说一支烟抽五口就差不多该扔掉了。
根据研究发现，早晨起床后、饭后、喝酒时、熬夜时吸烟，都会对人体产生更大的伤害，因为在这些时候人体的免疫机能比较弱，更难以抵抗烟毒带来的侵害，尤其是在饭后吸烟，饭后一支烟顶平时十支烟，所以，一定要避免在这几个时间点吸烟。
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