在生活中你知道怎样保护牙齿吗？这6种办法教会你，你清楚吗？

在日常的生活当中，早晚刷牙是很有必要的，特别是晚上刷牙，因为一天的食物残渣，如果得不到清理的话，那么在晚上睡觉的时候，我们的口腔是不会活动的，唾液也基本是不会分泌，而且口腔也得不到一个很好的保护，如果到了第二天，你就会发现口腔中会有异味，这种是因为没有刷牙的原因，因此我们想要更好的去保护牙齿，我们就得保护好，口腔牙齿的清洁和干净。

少吃甜食主要是为了，我们在平时的生活当中会出现蛀牙的情况，生活中有很多的人都是没有办法抵抗甜食的诱惑，有很多的人几天如果不吃甜食，就会感觉到全身难受，偶尔吃一些甜食就可以去立即去刷牙，这样就可以最大限度的来保持我们口腔的清洁，从而保护牙齿健康。

我们都知道，蔬菜和水果当中有丰富的维生素，多吃水果和蔬菜就可以预防我们的牙齿牙龈出血，牙齿发炎等问题，这样可以帮助我们的牙齿，会变得更加健康，还有着清新口气的作用。芹菜和香菜这样的蔬菜，可能大家都忽略到了，它可以有效去除牙齿上的污渍，所以在平时的生活当中，我们要尽量多吃一点蔬菜水果，这是很有好处的，不但对我们的健康非常有帮助，而且还可以大大的保护牙齿。

生活中有很多的人习惯吃完饭之后，就会用牙签清理下牙齿间的残渣，长期下来你就会发现，牙齿的牙缝会变得越来越大。所以这个时候，牙齿就已经离不开牙签了，所以要在平时的时候要尽量少去用牙签。

在吃完饭之后喝一点水也是能够保持，口腔牙齿的干净，喝水除了能够保证自身身体的正常水分供给之外，也是能够很好的清除一下口腔的污渍，保持牙齿的干净，但是要注意的是，在吃完饭之后，喝水是不能太多的，如果是喝水太多，就会淡化消化液，导致胃的消化不良，这就不利于健康了。

在我们的生活当中，有很多的饮料都是含有碳酸的成分，碳酸的酸性就会腐蚀我们保护牙齿的保护层，如果是喝太多的碳酸饮料，对我们的身体也是不好的。如果你喜欢喝饮料的话，但是一定要注意量，尽量选择少含碳酸的饮料是比较好的，如果喝太多的饮料就会容易引起我们的骨质疏松，包括牙齿的松动。我们要知道，饮料也是无法代替水的，他不能为身体提供我们所需要的水分，如果在我们需要水分的时候，还是要用水代替饮料。