护士从130斤瘦到112斤，不吃药没节食，送你4天减肥食谱！
大家好，我叫阿丽，今年28岁，是一名护士。卫校刚毕业的时候，那会我的身高是158，然而体重可是直接飙到了130斤了，这个体重对于一个女生来说，可是想都不敢想的数字，当时毕业找工作的时候，因为我自己这个臃肿的身材，真的是被各种拒绝，没有一个单位敢给我实习工作的机会，那会我整个人感觉都快崩溃了
这件事情对我的打击，无疑是灾难性的，于是我下定决心，告诉自己这次减肥我一定要动真格的，一定要把自己瘦下来，要瘦成一道闪电。当时为了减肥，我也真是试了很多种减肥方法，什么节食啊，运动减肥法啊等等，基本都是以失败告终，要不然就是当时瘦下来了一点点，但是没过多久又反弹回去了，特别折腾人，而且对身体特别不好。现在想想，怎是一个心痛了得。
后来我瘦下来之后，身边很多朋友就来跟我讨经验。下面我就和大家说一个我在减肥期间使用的4天减肥食谱，不需要吃药也不需要节食，我坚持了二个多月，最后成功从130瘦到了112斤左右，还不错，现在分享给大家，也是希望对大家有点帮助吧！
早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、八宝粥1碗。
午餐：一小碗饭、青菜1份、鱼肉一块。
晚餐：红薯一个、生菜1份、黄瓜拌番茄1份
早餐：一个水煮鸡蛋（去蛋黄），一根黄瓜，一杯黑咖啡。
午餐：青菜面条一碗，一盘凉拌黄瓜，一杯牛奶。
晚餐：一个水煮鸡蛋，一根黄瓜，一份蔬菜色拉
早餐：咖啡、苹果。
午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。
晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，
午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。
晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗
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