摸摸你的后颈部位有“富贵包”吗？如果出现这种情况，不要忽视！
类别：美食分享
发布时间：2023-07-14 13:05
日常生活当中，我们经常会看到有些人他后肩部位有隆起个小包的小伙伴，这时候一定要引起注意了，生活中有头晕手麻现象的朋友，可能都是因为它惹的祸。而且我们也给这个包起了一个好听的名字，叫做“富贵包”。但是这里并不是指你手里拿的高档包，而是长在你的后劲部位，既影响你的美丽，又影响你的健康。摸摸你的后颈部位有“富贵包”吗？如果出现这种情况，不要忽视！
“富贵包”最主要是日常不良姿势造成的
其实富贵包和我们日常生活中的不良姿势有很大的关系，比如长时间的低头玩手机和电脑，走路时含胸驼背，这些都会导致净胸结合处的肌肉紧张，增厚，长期以往的话就形成了，大家所看到的肉鼓包。
“富贵包”的出现，不仅影响你整体的形象，而且还会对你的身体健康造成一定的影响，脖子僵硬、疼痛、泛酸等，这些生活当中也经常不适的感觉，其实都是他造成的，而且还可能会导致心跳加快，血压升高，有的人甚至可能会出现头晕，手臂放射性麻木的情况。
长了“富贵包”，怎么办
采取身体俯卧于床上，让自己的腹部为支点，使头和足尽量向上翘，每日6~10次的锻炼，可有效减缓你的肉包。
也就是双手抱住头部以及后项部，做出向前施加压力的动作，同时头要尽量后伸，使之产生对抗拉伸。
身体靠墙取站立姿势，让自己的肩胛骨下沉内收，肩胛骨上方和后枕部尽量多的贴近墙壁，然后微微抬头，这个动作每日靠墙站立5分钟，坚持下来，可有效减缓你的肉包。
这是可以借助家里的小皮球或泡沫轴来帮忙，坐在沙发上，让自己的上半身后仰，把你事先准备的球夹在后背与沙发之间，然后用力向后压并上下滚动。
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