女人吃饭时，如果有这3个“习惯”，恭喜，你正在“悄悄”变瘦！

生活中大部分人都是追求以瘦为美的，而且女人也特别在乎自己的体重。特别到了炎热的夏天，一些女人都喜欢穿上漂亮的衣服，来显示自己的身材，但是对于身材比较胖的人来说，即使是穿上再好看的衣服也没有气质可言。生活中有些女人，到了夏天就开始减肥，但是减肥不是一蹴而就的，有些女人在坚持了一段时间之后，觉得没有效果就主动放弃了。其实女人能不能变瘦，在日常生活中是会有一些表现的，特别是在吃饭的时候，如果女人还能够保持这3个好习惯的话，那就恭喜你了，你正在悄悄的变瘦！

1.喜欢吃清淡的食物

生活中，大部分女人都特别喜欢吃零食之类的垃圾食品，而且对于一些油炸食物也特别的喜欢。如果你在一段时间之后，发现自己对这些食品没有兴趣，而且吃饭的时候饮食也变得特别的清淡，也特别喜欢吃一些水果和蔬菜。其实这正说明胃部在反馈你要变瘦的信号，所以使你的饮食习惯会发生一定的改变。如果在以后坚持吃这些食物的话，会对你的减肥更有帮助。

2.饭前喝汤

如果在吃饭之前能够喝一碗比较清淡的汤，可以有效润滑人的食道，从而可以让食物更好的消化与吸收。而且在饭前喝汤可以有效增强人的饱腹感，这样到了吃饭的时候就会减少进餐量，而且也不容易使人感觉到饿，所以到了正餐的时候，就能够很好的控制自己的进食量，从而会达到减肥的目的。

3.细嚼慢咽

生活中有些人在吃饭的时候经常会狼吞虎咽，吃饭的速度也特别的快，如果这样的话会导致食物不宜被消化和吸收，而肠道还来不及反应，人的肠胃就已经被食物填满了，所以就会造成进食过量，从而造成脂肪容易堆积。但是如果你在吃饭的时候能够细嚼慢咽的话，可以让食物得到更好的消化与吸收，从而可以减轻肠胃的负担，而且能够润肠通便，减少便秘的发生，进而能够让你变瘦。