孩子最爱吃这种鱼，没有刺，比鲍鱼还营养，补钙效果所有鱼中最高
类别：美食分享
发布时间：2023-07-15 12:15
孩子最爱吃这种鱼，没有刺，比鲍鱼还营养，补钙效果所有鱼中最高！大家都知道鱼类含有丰富的蛋白质和很多人体所需要的微量元素，小孩子池宇对身体最好，而很多孕妈妈也会选择吃鱼，对胎儿的发育很好。可是很多鱼都带着密密麻麻的刺，对孩子来说，吃鱼的时候就带着一份危险，很容易被鱼刺卡到喉咙。今天给大家介绍的这种鱼没有刺，营养价值却不输人尽皆知的鲍鱼，它就是鳕鱼。鳕鱼是生长在寒带的冷水鱼，这也造就了鳕鱼的营养价值非常高，比别的鱼更适合孩子吃。
鼓香鳕鱼
配料：
鳕鱼300克、蒜适量、葱适量、豆豉适量
烹饪步骤：
1.豆豉大蒜切碎
2.放入锅中炒香
3.淋在鳕鱼上
4.中小火蒸10分钟
5.撒上葱花
6.浇上热油
烹饪小贴士：
如何选购鳕鱼：
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