不健康的生活方式是引起糖尿病的主因，什么是健康的生活方式呢？
类别：美食分享
发布时间：2023-07-17 12:55
WHO曾公布的一项研究报告表明，冠心病、中风和癌症是世界各国导致死亡的最主要原因。
事实上，包含这三种在内的慢性非传染疾病如心脑血管、糖尿病、高血压和肥胖等等已经成为影响人类健康和生命的主要疾病。特别是糖尿病，糖尿病患者在全世界范围内正在迅猛增加，中国现在约有糖尿病人1.47亿，占总人口比例11.7%，同时前驱糖尿病患者占成年人人口50.2%。
引起这些疾病的主要因素既不是细菌，也不是病毒，而是不健康的生活方式。
据我国卫生部的统计，在引起患病死亡的主要因素中，不健康的生活方式和行为在脑血管病中占50.3%，在心脏病中占59%，在恶性肿瘤中占50.4%，糖尿病的比例就更高了。看着这里，觉得很恐怖对吧？
当然反过来也成立，有研究表明建立健康的生活方式，可以使高血压发病率减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，恶性肿瘤减少1/3。健康的生活方式能使危害人体健康的慢性非传染病减少一半以上，所以想要预防糖尿病，先得养成健康的生活方式。
更有美国学者预测，如果人们能做到健康的生活方式和行为习惯，几乎分文不花就能将平均期望寿命增加11年。
说了这么多，那什么是健康？
健康是指一种在身体上、精神上的完美状态以及良好的适应能力，而不仅仅是指没有疾病和衰弱的状态。
什么是健康的生活方式呢？
健康的全部意义既包含身体的健康，又包含心理健康和社会适应能力，而健康的生活方式是健康的基石，包括四个部分：
当然健康的生活方式也包括其他的内容，比如规律生活、充足睡眠和远离毒品等等。
有健康的生活方式，当然也就有不健康的生活方式，比如：
打败糖尿病，从健康生活方式开始！
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