来月经时，女人若能多吃这些食物，可能有效排出污血，缓解痛经

女人在来月经前7天饮食就要多注意，否则就会招惹上痛经，而且子宫里面的污血也会排除不干净的，子宫里的污血堆积就会破坏到身体抵抗力，还会给妇科疾病创造伤害身体的机会。

当年在来月经的时候，除了不吃冷的，不吃辣的也不吃咸的，来月经时女人若能多吃这些食物，可能有效排出污血，缓解痛经，让我们一起来看一下吧。

来月经时，女人若能多吃这些食物，可能有效排出污血，缓解痛经

玫瑰红枣水，

对于玫瑰是活血化瘀的一种食物，而且红枣是补血益气的食物，如果可以将两种食物放在一起来吃，就可以帮助子宫排出干净污血，可以帮助身体补充气血，改善脸色，还可以缓解女人痛经问题。

女人在来月经的时候，如果可以喝玫瑰，红枣水是可以调节内分泌的，还可以预防乳腺胀痛的情况，也可以延缓女人衰老的速度，这是不是非常的好呢？

苹果，

苹果吃起来是冷的，不过却属于常温食物，非常适合女人，在月经期间吃是不会引起痛经问题的，也可以帮助身体补充维生素，粗纤维，果酸以及果胶等，而且维生素和果酸都是有助于促进子宫排出污血的，还可以帮助身体缓解疲劳。

南瓜，

对于南瓜这种补血效果好的食物里面是含有维生素果胶蛋白质以及微量元素的，而且里面也含有钴元素和锌元素，是人体合成红细胞的重要物质是有助于补血的，还可以加快新陈代谢，速度，铁元素是血红蛋白的重要元素，所以女人在来月经前就应该多吃点南瓜或者是南瓜粥都是可以帮助身体补充血液的，也有助于子宫排出污血保护身体的健康。

蜂蜜柠檬水，

蜂蜜有着排毒养颜的作用，而且柠檬是维生素c含量比较丰富的食物，如果可以将两者搭配在一起的话，也就可以达到美容养颜的作用了，还可以增加皮肤弹性，预防身体便秘的情况发生，对于痛经症状的女人是比较适合喝的，而且经常喝蜂蜜，柠檬水也可以清热解暑，避免火气大减慢血液的流动，导致血液郁结引起痛经的情况。

在来月经的时候会拉肚子，这也就说明身体当中的寒气与湿气是比较重的，需要在来月经前7天每天喝一杯红糖生姜水，驱除身体当中的寒气，也就可以促进血液的循环了，还可以提高身体的免疫力，这样是有助于缓解身体便秘情况的。

当女人在来月经的时候，身体当中的雌激素水平就会降低，除了会影响到睡眠的质量之外，也会加快身体当中钙质的流失，所以在来月经的时候，女人就会觉得浑身难受了，只要在睡觉之前喝一杯无糖脱脂的纯牛奶就可以有效的改善，睡眠的质量还可以缓解身体的不舒服。