女人进入更年期，建议多吃“天然黄体酮”补雌激素，气色好显年轻

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时间对于每一人都是一样的， 虽然每一个人都惧怕衰老的来临， 但它也是不可避免的。 尤其是女人，随着年龄增长，都会进入更年期这个阶段，在这段时间， 无论是身体上、还是心理上， 都会发生一些变化，更年期女性常常会出现烦躁易怒、焦躁不安、月经紊乱，失眠多梦，睡眠变差等症状，这些都会加剧中年女性衰老，因此一定要重视起来。

女人进入更年期，一定要注意保持愉快的心情， 适量的运动、充足的睡眠， 有利于转移注意力， 平稳度过更年期。同时在饮食上，也要做出些调整，餐桌上要多补充富含“黄体酮”食材。 豆制品就是不错的选择， 对更年期女人来说， 豆制品当中含有丰富的大豆叶黄酮，类似于女性体内激素的一种天然植物激素，常吃能为人体补充雌激素，有助于延缓衰老，保护好子宫和卵巢帮助女性焕发生机，显年轻。豆制品富含“天然黄体酮”，三天两头吃养颜抗衰老，更年期女人更要常吃。

下面就给女性朋友分享一道营养又美味的家常小炒--豆豉肉末青椒炒香干丁，就是用香干搭配上肉末和青椒制作而成的。 香干是豆制品的一种，带着淡淡的五香味， 吃起来韧性有嚼劲， 营养极其丰富， 价格实惠， 女性朋友平时不妨多吃些豆制品， 补充黄体酮，既能补充优质蛋白，满足人体营养所需营养；又能补充黄体酮来维持激素平衡改善肌肤状态。青椒和肉末都是百搭的配菜， 三种食材炒在一起， 荤素搭配营养又美味， 开胃又下饭， 建议更年期女性朋友， 能多吃就多吃，激发雌激素，气色佳显年轻， 能多吃就多吃几次吧。 下面就来看看这菜的具体做法吧。

【豆豉肉末青椒炒香干丁】

原料： 肉末 1小碗 香干 3片 青椒 2个 香辣豆豉酱 1勺 料酒 1勺 生抽 1勺 油盐 适量

制作：1 . 准备好原材料； 2. 烧热锅放入适量的油， 将肉末进锅翻炒至变色； 3. 加入少许料酒进锅翻炒两下； 4. 加入1勺香辣豆豉酱进锅翻炒两下； 5. 加入准备好的香干丁进锅翻炒两下； 6. 加入少许生抽翻炒上色； 7. 加入青椒丁进锅翻炒几下； 8. 最后加入少许盐调味翻炒均匀；

9. 盛入钵中。

小贴士：1. 将香干和青椒切成小丁备用； 2. 将肉末进锅煸炒至变色， 加入料酒和香辣豆豉酱进锅去腥增香； 3. 再加入香干丁进锅翻炒几下， 加入生抽上色， 炒熟后加入盐调味翻炒均匀即可。