三伏天建议女人：常吃这2种碱性菜，排毒美肤除口臭, 气色好40不显老

爱美是人的天性，尤其是女人， 无论年龄大小， 从年轻的小女孩，还是中老年女性， 都希望自己能保持年轻漂亮。 不过时光老人对每个人都一样，衰老不可避免的，特别是女人每天要兼顾家庭和工作，要上得厅堂、下得厨房，被工作和生活的压得踹不过气来，也加速了衰老，不少中年女人都被人叫成了”黄脸婆“， 让不少女人苦恼。

那女人过了45岁以后，如何能让自己减慢衰老，拥有漂亮的身材？除了好的生活习惯外，每天坚持适量的运动、愉快的心情、充足的睡眠， 合理饮食同样很关键，吃的好，吃的对，能延缓衰老，让女人老得慢一些。建议女人，餐桌上多增加一些te新鲜蔬菜和水果，尤其是碱性菜， 它们都富含大量的维生素、矿物质和膳食纤维，能激发身体的雌激素，而雌激素是女人不可或缺的激素，能增强免疫力， 抵抗衰老。

今天我们分享这一道家常小炒---番茄炒西蓝花， 是用西蓝花和番茄两种碱性蔬菜制作而成。 西蓝花是生活中常见的一种蔬菜， 富含大量的维生素C，钙、硒、铁等矿物质、膳食纤维等营养，常吃能提高机体免疫力、排毒瘦身 。番茄是菜也是水果，番茄的维生素c的含量特别高，番茄中富含大量的番茄红素是最好的抗氧化剂，是价美物廉的碱性食材。将这两种蔬菜一起炒，酸甜开胃又下饭，清热降火，常吃头发黑了，口臭没了，体重轻了， 女人不想老得快不妨多吃 。下面就来看看这道菜的具体做法吧。

【番茄炒西蓝花】

原料： 西蓝花 1盘 番茄 1个 蒜 1勺 油盐 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 烧锅水加入少许盐和几滴油； 3，将西蓝花放进锅中焯烫变色后捞出备用； 4. 烧热锅放入适量的油， 加入少许蒜末进锅爆香； 5. 加入番茄块进锅翻炒至微微出汁； 6. 加入焯好的西蓝花进锅翻炒两下； 7. 加入少许盐调味； 8. 翻炒均匀；

导语： 三伏天，建议女人：常吃这2种碱性菜，排毒美肤，除口臭，气色好40不显老

9. 盛入盘中。

小贴士：1. 焯蔬菜时加入少许盐和几滴油， 能保持蔬菜翠绿的色泽和爽脆的口感； 2. 用油煸炒番茄更利于番茄红素的吸收。