老吾老：常吃秋葵，有这4个好处，很多人都不知道

秋葵是我们日常生活中很常见的一种蔬菜，平时它特别受人们欢迎，因为它不管是凉调还是烹饪都特别的好吃，还有一些人在吃火锅的时候也喜欢点秋葵，接下来就让我们一起来了解一下，常吃秋葵对身体健康有哪些好处。

【1】改善肠道

如果我们平时经常吃秋葵的话，能够很好的帮助我们，促进身体中一些有益菌的生长。我们都知道肠道里面的菌群是非常多的，只有菌群保持平衡才能够使我们的肠道更加健康，如果我们平时能够经常吃一些秋葵的话，它就可以帮助我们增加身体中有益菌的数量，让我们的肠道更加健康。

【2】吸附脂肪

秋葵中含有的大量膳食纤维，也可以帮助我们吸附身体中的胆汁酸、胆固醇和脂肪，在一定程度上，也能够帮助我们降低身体中的一些血脂，对于一些想要减肥的人来说，平时也可以适量的吃一些秋葵，能够很好的帮助我们控制体重。

【3】缓解便秘

便秘这种疾病在日常生活中特别的常见，尤其是一些中老年人上了年纪之后，他们的胃肠道很容易出现问题，尤其是一旦没有控制好自己的饮食，就会出现一些消化不良的情况，长此以往，就会患上便秘。在这种情况下，如果我们能够经常吃一些秋葵的话，它的膳食纤维就可以很好的帮助我们促进胃肠道的蠕动，避免一些食物残渣在我们肠道里面停留时间过长，在一定程度上，也可以帮助我们预防便秘。

【4】增加饱腹感

我们都知道膳食纤维这种营养物质，不但能够帮助我们促进胃肠道的蠕动。如果我们经常吃一些秋葵的话，还可以使我们增加饱腹感，这也是为什么一些减肥的人喜欢去吃秋葵的原因，不但不会让自己感觉特别的饥饿，而且也能够控制自己身体中热量的摄入。最重要的是，像一些水溶性的膳食纤维，它的吸水性是特别强的，一旦在我们身体中，吸水之后就会迅速膨胀，从而使我们出现一些饱腹的感觉。

简而言之，在日常生活中，我们经常吃一些秋葵，对身体有以上这4个帮助。尤其是一些想要减肥的人，在日常生活中，可以多吃一些秋葵。还有一些随着年龄的增长，很容易患上便秘这种疾病的老年人，平时也可以适量的多吃一些秋葵。