女性不想老得快，哪些食物需多吃？或能清肠排毒，皮肤也越来越好

爱美之心人皆有之，相信每个人都想要有一个好看的容貌，在当今社会中，颜值是一个非常重要的东西。如果说，我们有一个漂亮的脸蛋，自身就会散发出更多的自信，同样也会更加具有美丽。

尤其是对于女性朋友来说，更是如此。很多时候，年龄是女性最大的天敌，所以，对于女性朋友来说，延缓衰老避免自身的皮肤，开始变得黯淡无光，开始长出皱纹是很有必要的。很多时候，我们不妨通过饮食，通过吃来帮助我们延缓衰老，我们的身体健康或会有所帮助，皮肤也会变得越来越好。

如果说，我们想要延缓衰老的话，其实可以从饮食上多入手，多吃薯类食物，对于我们的身体健康是很有好处的。其实也就是红薯和紫薯，经常吃，对于延缓衰老是很有好处的。薯类食物中，有着丰富的花青素，这是一种很好的抵抗衰老的元素。

经常吃点薯类物质，可以很好的通过补充花青素，来帮助我们清除血管中的垃圾，帮助我们促进肠胃的蠕动，对于改善肠胃健康是很有好处的。身体内的毒素排出体外后，我们的皮肤自然而然就会变得更加光泽，可以很好的延缓衰老，对于改善自身健康是很有好处的一件事。

黑木耳和香菇等菌类食物，也是我们日常生活中，所能经常遇到的食物的一种。其中的营养是非常丰富的，菌类食物中的蛋白质含量是非常丰富的，同时，在黑木耳中，有一种很好的胶原物质，这种胶原物质，对于促进肠胃蠕动，对于帮助我们清理肠道垃圾，排出肠毒是很有好处的。

我们在日常生活中，不妨经常吃点黑木耳，对于改善肠胃健康，清理肠道毒素是很有好处的。我们不妨经常吃点黑木耳，或能很好的活血化瘀，帮助我们滋补身体，对健康很有好处。

西红柿，同样也是我们日常生活中，所能遇到的一种食物。不管是生吃还是拿来做汤，营养价值是多种多样的。有着丰富的不饱和脂肪酸，以及丰富的果酸。这对于调节我们的肠胃健康是很有好处的。

经常吃点西红柿，补充身体所需的果酸，不饱和脂肪酸，对于我们的身体健康是很有好处的。可以很好的清理皮肤的表层垃圾，我们的皮肤也会开始变得越来越光滑，且皮肤也会变得更加干净。所以，为了我们的身体健康，皮肤健康的话，我们是可以经常吃点西红柿，对健康很有好处。

以上几种食物，就是我们日常生活中，可以经常吃的几种食物。这些食物经常吃，对于改善身体健康，帮助我们排出肠毒，清理肠道垃圾是很有好处的，我们的皮肤也会变得更有光泽，会变得更白，对健康很有好处。