“伏天吃三宝，扶阳身体旺”，多吃5种菜，养阳祛寒为秋冬打基础

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老一辈人常说， “冬养三九，夏养三伏”，三伏天是一年中天气最热的阶段，也是阳气最旺盛的季节，也是人体阳气消耗最多的时候，因此中医素有“夏养阳，胜良药”的说法。 而目前正处于二伏天， 天气以“高温，潮湿”为主，这时人们往往出现吃不好，睡不好的状况，常常“无病三分虚”。而三伏天人们往往会”贪凉”，吃冰糖， 喝冷饮，吹空调，导致寒气聚集在天气，让阳气受损，导致免疫力下降。 因此为了身体的健康，在伏天要多吃些“扶阳”食物，温和固阳，安稳过伏天！ 俗话说， “伏天吃三宝，扶阳身体旺”，多吃5种扶阳菜，养阳祛寒为秋冬打基础。 一起来看看吧。

一、韭黄，推荐菜谱【韭黄炒鸡蛋】

原料： 鸡蛋 3个 韭黄 1小把 小番茄 4个 油盐 适量

制作：1. 鸡蛋打入碗中，加入少许盐打散备用；

2. 烧热锅放入少许油，倒入打散的鸡蛋液，放入锅中煎至定型后划散成小块后先盛出来备用；

3. 烧热锅放入少许油，将准备好的韭黄放进锅中翻炒；

4. 韭黄翻炒至微微变色后加入少许盐调味，翻炒均匀；

5. 加入刚炒好的鸡蛋放进锅中继续翻炒均匀；

6. 最后加入番茄块进锅翻炒均匀即可。

导语： ”伏天不补，秋冬受苦“ ，七月要多吃这5种菜，固肾养阳强免疫健康过夏

二、姜，推荐菜谱【红糖柠檬姜茶】

原料： 老姜 1小块 柠檬 1个 老红糖 1小块

制作：1. 将大量的姜洗净后切成片，放入电热水壶中；

2. 加入适量的水， 按下炖煮的功能键， 大火煮上五分钟；

3. 姜茶煮好后放入1小块老红糖融化，再将其放至微微凉；

4，将柠檬用盐搓洗外皮，洗净后切成片， 将柠檬片放入茶壶中，再倒入微凉的红糖姜水浸泡一会儿即可。

三、红枣，推荐菜谱【红枣南瓜银耳汤】

原料： 红枣 1把 南瓜 1小块 银耳 1小朵 冰糖 适量

制作：1. 将干银耳用冷水泡软， 再手撕成小片备用；

2. 将准备好的银耳片放入电饭煲中， 一次性加入足量的水，注意水要一次性加足，避免中途加水；

3 、将准备好的南瓜球和红枣也放入电饭煲中；

4. 按下电饭煲煮粥的功能键，时间到，“ 红枣南瓜银耳汤”就煮好了，最后按个人口味加入少许冰糖融化即可。