10岁孩子暑假回爷爷家，呆了半个月不想回去，网友: 换我也不走

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转眼孩子放假在家半个月了， 前段时间比较忙，就将孩子送到爷爷奶奶家去，中午老公就会回去和他们一起吃个饭，督促一下孩子的学习。平时老人家都很节省，每餐只会做一两道菜，简单吃一点就可以了。现在孙子在家，儿子回来吃， 就总想着要多弄些好菜给孩子们吃，每天都要弄上四道菜， 天天不重样。 孩子已经呆了半个月，都不想回家， 老公每天都会将午餐晒到朋友圈，意外走红，网友评论不一，还有的网友问：天天吃那么好，爷爷的退休金够用吗？也有网友说，好吃好喝， 换我也不走。 一起来看看。

【周一 西葫芦烧鸭腿VS剁椒豆角炒肉丝VS木耳菌菇茼蒿VS杂蔬泡菜汤】孩子爱吃肉，肉菜少不了，要说二伏天最适合吃的肉，非鸭肉莫属了，高蛋白、低脂肪， 滋补又营养，好吃不上火。奶奶用半只鸭， 搭配上夏季的时令菜西葫芦一起炖煮，鲜美又滋补，能为家人们补充营养来对抗暑热。 夏天大量流汗，要大量补水，餐桌上一碗用韩式泡菜搭配上包菜、冬瓜等几种蔬菜煮了锅"杂蔬泡菜汤“， 酸辣开胃，用了泡着饭吃也非常不错。 再花上十多分钟做上两道家常小炒，西葫芦烧鸭腿和木耳菌菇茼蒿，简单美味又不乏营养。 一家四口的午餐， 都是普通家常菜，好吃又营养，老人孩子都爱吃， 全部吃光光， 一点不剩下。

【周二、香辣苦瓜炒牛肉VS豆豉青椒炒干丝VS木耳菌菇炒丝瓜VS蚕豆米番茄肉片汤】七月，已经持续半个多月的高温了，但无论天有多热，都要下厨给家人做饭呀，不过餐桌上以简单清淡又快手的饭菜为主。今天就用卤熟的牛肉搭配上苦瓜来一盘家常小炒”香辣苦瓜炒牛肉“， 夏天不妨多吃点苦瓜， 既能清热降火， 还能祛湿排毒，千万不要因为它的苦味拒绝它哟。 还回来些丝瓜、番茄、豆米、青椒等， 家里有肉和木耳， 将它们荤素搭配做出来了两道家常小炒，“ 豆豉青椒炒干丝和木耳菌菇炒丝瓜” ； 一道汤” 蚕豆米番茄肉片汤“。 一家四口的家常午餐，三菜一汤，营养美味又清爽，好吃不浪费，家人吃得很舒服。

【周三 腊肉炒豆角VS香干青椒炒牛肉VS木耳胡萝卜拌黄瓜VS苋菜白玉菇肉片汤】这一周天气很热， 不少年轻人都不愿意做饭，就靠点外卖混日子， 但天热食物容易变坏， 自己在家做营养又健康，卫生也能得到保证。俗话说，“夏吃豆， 胜过肉”，豆类食材富含优质的植物蛋白质，还富含钙、钾等矿物质、维生素、膳食纤维， 吃起来营养比肉不逊色，而且没负担。

家里还有一块腊肉， 就用它搭配上豆角做道家常小炒”腊肉炒豆角“， 鲜美又开胃，下饭又解馋。 天热凉拌菜最受欢迎了， 用水果黄瓜、黑木耳和胡萝卜三种食材拌在一起， 辅以蒜、辣椒、香醋等调料调味，营养搭配均衡，可增加每天蔬菜的摄入，清爽可口，消暑开胃又解腻，比荤菜更受欢迎。再来上一道家常小炒”香干青椒炒牛肉“和一道家常快手汤”苋菜白玉菇肉片汤“。 一家四口的午餐， 3菜1汤，有荤有素，在家吃营养又健康。

【周四 香肠烧冬瓜块VS豆豉鸡肉炒茄子VS青椒洋葱炒肉丝VS番茄豆腐紫菜汤】最近一段时间各地气温屡创新高， 每天都处于高温“炙烤”下， 坐着不动就会流汗，更别说要出门了。 大量流汗不仅带走了大量的水分，还让我们身体的营养流失严重，特别是钾元素，缺钾人们会感到困倦乏力、做事没精神，因此一定要注意及时补充钾元素。

生活中含钾的食材很多， 紫菜就是一种高钾食材， 都说“夏天一碗汤，不用医生帮”， 将紫菜搭配上番茄和日本豆腐煮上一大锅“豆腐番茄紫菜汤”，鲜美清淡少油盐，补水的同时也补充营养，让家人充满活力。冬瓜作为“夏季第一瓜”，冬瓜的含水量高达96%，即使是夏天畅销的黄瓜和苦瓜也比不上，在蔬菜中名列前茅，三伏天多吃冬瓜不仅能补水，还能排毒祛湿。夏季的冬瓜非常便宜， 昨天超市打折是才0.58元一斤，买了半个回家换着花样吃。 将冬瓜搭配上腊肠放在一起简单炖煮一下， 就鲜美开胃又下饭， 家人都爱吃。 再来上两道家常小炒， 豆豉鸡肉炒茄子和青椒洋葱炒肉丝。 一家四口的午餐，3菜1汤，荤素搭配营养足， 虽简单却吃得很舒心。

【周五 豆豉青椒香干炒肉丁VS素炒包菜丝VS花生皮蛋拌黄瓜VS牛肉土豆番茄汤】冬天大家喜欢用牛肉或者牛腩来炖汤， 但所需时间长，夏天的饭菜更喜欢简单快手的， 用土豆片和番茄两种蔬菜炖煮成汤， 再放入腌制好的牛肉片简单煮一煮， 只需几分钟就能做好， 鲜美营养又开胃下饭， 用汤汁泡饭， 孩子连吃了两万米饭。餐桌上还有一道下饭菜， 是用香干和青椒搭配上肉丁三种食材制作而成的， 孩子也特别喜欢吃。 最后再来上一道素菜小炒“ 素炒包菜丝”和一道凉拌菜“花生皮蛋拌黄瓜”。一家四口的午餐， 3菜1汤， 荤素搭配很营养，味道也是家人喜欢的，花钱不多， 一家人却吃得很舒服。

【周六 豆豉肉末烧鲈鱼VS韭黄银芽炒肉丝VS蒜蓉炒油麦菜VS口蘑冬瓜豆米蛋花汤】今天周末， 早上爷爷带着孩子出了门，不过孩子觉得太热了，一会儿就想回家。家里的饭菜都准备好了， 新鲜的活鲈鱼，让摊主帮着收拾好， 加入少许肉末和豆豉一起烧， 这道“豆豉肉末烧鲈鱼”烧得非常入味，家人吃过后赞不绝口。再花上不到半小时来做了两道家常小炒 “韭黄银芽炒肉丝和蒜蓉炒油麦菜 ”和一道快手汤“口蘑冬瓜豆米蛋花汤”，都是朴实的家常菜，经济实惠又美味，清爽不油腻， 一家四口人吃美了。

【周日，香菇烧扇子骨VS胡萝卜青椒炒卤牛肉VS火腿粒蒸冬瓜VS什锦拌杂蔬】排骨一直都是大人孩子喜欢吃的食材，它比五花肉少油腻，比里脊肉有嚼劲，啃起来特别爽。 不过排骨的价格一直都居高不下，而扇子骨的口感完全不逊于排骨，价格也要便宜多，作为家庭主妇当然要精打细算，买上两斤扇子骨搭配上香菇一起炖煮， 香菇与排骨的味道相互融合，营养互补，肉香与菌菇香是香上加香， 美味势不可挡。偷懒不想炒菜， 就用生菜、黄瓜、番茄和鸡蛋片简单一拌， 就成就了一盘低脂又饱腹的轻食沙拉“ 什锦拌杂蔬”。 最后再来上一道家常小炒”胡萝卜青椒炒卤牛肉“和一盘蒸菜”火腿粒蒸冬瓜“。夏天的午餐这么吃，有荤有素，简单易做，营养不上火， 大人孩子吃得乐呵呵。