香蕉加一宝煮粥，女人常食，睡眠好了，肠胃好了，皮肤更细腻！

加香蕉熬粥，女人常吃，睡眠更好，肠胃更好，皮肤更细腻！

香蕉是最著名的水果之一，通常是我们走亲访友时必带的礼物。香蕉好吃，很多人都喜欢吃香蕉，吃香蕉对身体也有好处！

香蕉可以提供更多的钾离子来降低血压，并可以抵抗钠离子来增加血压和破坏血管。香蕉的减肥效果相当好，因为它热量低，而且富含膳食纤维。吃香蕉有助于增强脑力，提高学习能力，提高警觉性，预防老年痴呆症。对于我们常见的胃溃疡问题，可以起到很好的预防作用。香蕉含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，促进肠蠕动。经常吃香蕉对大脑有益，可以防止神经疲劳，尤其是对老年人来说。香蕉中含有大量的糖分，糖分在体内可以转化为热量，因此是补益身体的佳品。香蕉含糖量高，碳水化合物可以增加大脑中化合物血清素的活性，从而使人昏昏欲睡。

小米粥不仅营养丰富，而且爽滑回味悠长。有滋阴补虚之功效。吃小米粥可以成功地为患者增加食欲，补充体力！它可以帮助您保持温暖，增强身体的抗寒能力，预防感冒和流感。多喝小米粥可防小病，是养生保健的最佳良方。具有镇静、催眠、降压作用，还能延缓衰老，增加机体抵抗力和皮肤弹性。小米粥中的物质可以改善肠胃的消化功能，提高人体排泄脂肪的能力。小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神紧张、紧张和疲劳有很大作用。小米香蕉煮粥，女人常吃，睡眠更好，肠胃更好，皮肤更细腻！

你学会了吗？

1、小米洗净浸泡十分钟至半小时。

2.锅中烧开水。水开后加入小米和糯米。

3.大火煮至起泡，撇去浮沫，转小火煮。

4、小米煮熟后加入适量的冰糖。

5、香蕉去皮切块，放入粥中炒2分钟左右即可食用。

你学会了吗？