提高免疫力，保健品太贵，来试一试这几样食物吧！

提高免疫力，保健品太贵，来试一试这几样食物吧！

免疫力低下是万病的根源，现在很多保健品都打着提高免疫力的旗号，推销产品对身体多好多好，也许确实补，但价格也贵啊

韭菜

提到韭菜，大家都知道韭菜暖腰膝，韭菜一年四季都可食用，有“洗肠草”之称，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动。另外韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。

胡萝卜，胡萝卜富含胡萝卜素，简单来说，胡萝卜素就是两个分子的维生素A，所以被吸收后，会增加维生素A的摄入量，维生素A是一种优秀的抗氧化剂，不仅能预防肿瘤，还能提高身体的免疫力。

酸奶

酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能补充能量，同时便于消化吸收。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。

海苔

海苔的好处不仅在营养方面，它的保健效果更令人称道。英国研究人员早在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞，增强免疫力。海苔中所含的藻朊酸，还有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等。此外，海苔能预防和缓解消化性溃疡。

黄瓜汁

在强健心脏和血管方面具有重要作用，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，还可使神经系统镇静、增强记忆力。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。

香菇脆

香菇脆是一种低脂肪、高蛋白的保健零食。具有提高人体免疫力的功效。低温脆化处理的香菇脆，保持了鲜香菇的营养价值，富含多种人体必需的稀有氨基酸、香菇多糖，可以抗癌防癌，是一种治疗癌症很重要的药物成分。与香菇脆一样有提高人体免疫力的菇类零食还有：白玉菇脆、雪人菇脆、杏鲍菇脆、猴头菇脆等。