经常用枸杞泡水喝，难怪效果不大，可能泡枸杞的水一直放错了！

而且对于特别注重养生保健的人来说，并不陌生。而且枸杞作为一种营养丰富的保健食品受到很多人的喜欢。因为枸杞中含有多种胡萝卜素，维生素abc，还有钙铁等多种营养物质。经常食用，能够帮助人体起到降血糖，提高免疫能力，抗氧化的作用。但是，很多人经常喝枸杞水，仍然看不到效果，很有可能你泡枸杞的方式又错了。

经常用枸杞泡水喝，难怪效果不大，可能泡枸杞的水一直放错了

很多人会以为我就是泡枸杞吗？很简单，只要把枸杞放在杯子里，直接倒热水浸泡就可以了。其实这样的习惯和做法，对枸杞的营养价值是有很大影响的，因为在泡枸杞的时候是不适合用开水的。因为用热水浸泡，会把空气中的很多营养物质破坏掉，不能够完全释放，从而人体就吸收不了。这样就算再多的枸杞可能身体也吸收不到营养。不仅浪费了空气，也浪费了水。

那么又有人说了，开始不能泡那么就用冷水吗？当然这也是不对的，枸杞一般都是一种干制的。如果用冷水泡的话，不容易散发出其中的营养物质，又不溶于水，可能更不会被人体吸收。

其实最佳的泡估计方法，水温应该在，45度以上，60度以下，这样的温度比较适宜。而且过去不容易被泡烂，还能够使其中的很多营养物质被释放出来。这样更利于人体吸收。而且这种温度泡制的枸杞还能反复的冲泡，其实可以在泡之前先用温水过水，洗净之后再浸泡。可能上面会残留一些晒制过程中残留的灰尘，会影响口感。

早上来说，用枸杞泡水是效果不大，很有可能就是你放错了水。要注意的是，枸杞在浸泡的过程中，水温给枸杞浸泡出来的化合物组成的生物活性产生很大的影响，因此温度时间以浸泡出来的活性化合物含量和抗氧化活性成正比，因此在浸泡的时候要控制水位，这样才更利于人体吸收营养，对身体健康有帮助。