你的动力来自于你的羞耻心，看人家这么优秀还这么努力，还不行动

小密语录：优秀又努力的你，一定不能缺少瑜伽相伴

我们在生活中一定更不会缺少一个必不可少的东西——那就是羞耻心。因为羞耻心的存在，我们才有了前进的动力，看人家这么优秀还这么努力，你感受到了吗？正是因为羞耻心，所以我们才要不要前进和努力，而前进的路上，我们当然不能少了瑜伽的陪伴。小密早已习惯前进路上有瑜伽为伴，那么你们呢？快跟着小密一起练起来吧。

风吹树式是一个较为简单的体式，对于每一个喜爱瑜伽的人来说都是一个不容错过的体式。风吹树式虽然简单，但它也适用于每一个优秀而又努力的你们一点一点开始自己的瑜伽之旅，为了羞耻心而不断努力。风吹树式只需要我们简单的站立，然后将双手高举过头顶合十并向右微倾，与天地融为一体。

全莲花坐式是一个在瑜伽中的常用放松体式。在我们为了羞耻心而不断努力前进的同时，也需要在适当的时候能够有一些短暂且有效的放松，全莲花坐式便是一个为放松而量身定做的体式。全莲花坐式的动作要领十分简单，我们快来一起学习吧。

全莲花坐式体式详解：

1、双腿并拢站立，深呼吸。

2、双腿盘叠坐下，双手放于膝盖上。

3、上身挺立。

八曲式是一个支撑类体式，主要需要考验我们的手臂肌肉力量。尽管这个体式难度较大，但对于因羞耻心存在而有无数动力的我们来说，每一个困难和挑战我们都会勇敢克服和面对，如此才能成为更优秀的我们。八曲式需要我们首先将双腿并拢坐于瑜伽垫上，然后再将双手穿过双腿支撑起身体，重心向前倾倒，保持平衡。

这个体式是轮式的一个变形，在轮式的基础上抬高一只腿提升难度，不仅可以提高腰腹部的肌肉锻炼，更能让我们的羞耻心在其中得到满足吧，不惧任何人的优秀。这个体式是在轮式的基础上完成的，所以我们首先要完成一个下腰动作，然后再将右腿缓慢向上抬起，头部自然下垂，保持此动作一段时间。

这个体式在瑜伽中是一个很简单的动作，但是它同样可以帮助我们活动全身肌肉关节，让工作的压力在练习时得到释放，做回最本真的自己。在释放压力的同时，我们的羞耻心也会在这一刻暂时的放下，待收拾好心情后，便重新整装前进，一路继续优秀。我们首先需要坐立在瑜伽垫上，然后再将双腿拱起，抬起右小腿，双手抓住右脚脚尖。

既然都有了羞耻心在促使我们不断前进成为更优秀的我们，那么我们怎么能缺少了瑜伽的经典体式——倒立呢？倒立体式不仅可以帮助我们甩掉全身上下的多余的脂肪，还能让我们在倒立的同时学会换一个角度去思考问题，从而获得问题的最优解。首先双手手掌触地，将身体倒立，双腿分开，右腿下压与左腿呈直角。

这个体式是一个坐立完成的动作，看似简单，却能在简单中让我们的羞耻心得到释放，让我们的身体柔韧度的优秀得以显现。首先要将双腿盘叠坐下，然后再将右腿后移伸直，身体向左前方挺立。

其实羞耻心不止是我们想要变得更加优秀的动力，更是我们练习瑜伽的理由。如果你也怀揣着羞耻心想要成为更好的自己，那就快来和小密一起练习瑜伽吧。