女人雌激素减少老的快，40岁后常吃“两黄、一黑”补激素，抗衰老

雌激素在女性一生中的作用是任何激素都不能替代的。雌激素是女性体内的一种重要激素，它是维持女性第二性征和性欲的重要物质基础。雌激素分泌正常时，女性会保持特有的美丽，拥有健康的人生。如果女性缺乏雌性激素，可能会导致提前衰老。那么，如何补充雌性激素呢？下面一起去看看。

一，月经失调严重

雌激素参与月经周期形成，如果缺乏雌激素，子宫内膜不会自然增生或脱落，导致月经不调。

二，体形走样

雌激素的缺乏，会让身体内分泌出现问题，新陈代谢受到影响，脂肪代谢缓慢，那样脂肪容易堆积，就会导致体形发胖，出现水桶腰、大粗腿等情况，这往往发生在女性更年期，但因雌激素的缺乏，可能会提前发生。

三，皮肤弹性下降

皮肤是反映女性年轻与否的重要标志，皮肤弹性好与坏，与雌激素有很大关系。随着人年龄的增加，卵巢分泌雌激素的量也会逐渐下降，因此也造成了人的皮肤会越来越松弛。对于女性而言，到了绝经以后就会表现出十分明显的症状，比如明显感觉到自己的皮肤不如年轻时候了，而且皱纹也似乎增加的越来越快了。

四，骨质疏松

骨质疏松会出现骨头钙质流失，容易个子变矮，易骨折的症状。这是因为女人体内的雌激素降低，引起不同程度的卵巢早衰，严重就会出现骨质疏松、提前闭经等症状。

当女性40岁后，卵巢功能开始减退，雌激素分泌减少，女性的衰老及疾病也随之而来，生活质量急剧下降。因此当女性雌激素水平降低时，常吃“一黄、两黑”，对女性补充雌激素，拥有美丽、健康的一生至关重要。

1、两黄：黄豆。很多人不知道，黄豆有一项非常重要的功能，那就是促进体内雌激素的平衡。因为富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。黄豆还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，可以平衡身体里的雌激素，当雌激素处于匮乏状态，它能起到很好的补充作用，当雌激素过多，它就起平衡作用。建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

2、两黄：蜂王浆。

蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。此外，蜂王浆中还含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素、丰富高效的活性酶类和有机酸，可协调分泌，平衡机体，这些都有助于雌激素的分泌。

3、一黑：黑豆。黑豆有“豆中之王”美称，黑豆还有很多不为人们熟知的好处，黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，黑豆降低胆固醇还能补充雌激素，对于女性来说，黑豆更是不可或缺的食物。因为黑豆含植物雌激素是最高的。女性朋友长期坚持使用黑豆打豆浆喝，可以补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。