医生：做到下面这几点，保你血管健康无疾病！

首先我们要了解什么是血栓，它是如何形成的。人体血液中存在凝血系统和抗凝血系统。一般情况下，两者保持动态平衡。但是，在特殊情况下，如血流缓慢、凝血因子病变、血管损伤，导致高凝状态或抗凝功能减弱，将打破这种平衡，使人处于“易栓状态”。

如果长时间的保持固定姿势不动，由于缺水和运动，下肢的血流速度会减慢，血液中的塞子可能依附在血管壁上，慢慢沉积形成血栓。

那么血栓是否有前兆？血栓的早期症状是什么呢？

大多数血栓在形成后和发病前，往往没有任何症状和感觉，甚至到医院心脑血管专科进行常规检查，血脂、血压、心电图、CT等所有指标均正常。然而，可以通过炎症反应预测一定程度的血管健康状态。

如何治疗和预防血栓呢？下面我就为大家介绍化血栓的食物和方法！

1.化血栓第一菜：番茄

西红柿含有丰富的营养成分，西红柿中的有机酸如苹果酸和柠檬酸会增加胃液的酸度，帮助消化和调节胃肠功能；西红柿含有果酸，可降低胆固醇水平；有利于高脂血症的抑制和控制；同时它有明显的止血、降压、降低胆固醇的作用。

2.化血栓第一坚果：核桃

核桃中含有精氨酸，有助于减少动脉硬化，保持动脉弹性，还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康。美国饮食协会建议人们每周吃两到三次核桃，特别是在中年和绝经后的女性，因为核桃中含有的精氨酸、油酸、抗氧化剂可以保护心血管系统，每天3到5个为宜。

3.化血栓第一豆：豆豉

日本医学家发现，用黑豆制成的中国豆鼓中含有大量可以溶解血凝块的尿激酶。更令人惊讶的是豆蔻中含有的细菌会产生大量的维生素B和抗生素。因此，他们认为老年人可以多吃豆豉，这样可以有效预防脑血栓形成。另一种说法是豆豉中含有大量可以溶解血栓的尿激素，可以有效地防止脑血栓形成。

走路预防血栓，一定要注意“三五七”原则：

“三”意味着每天步行超过三公里，并保证30分钟，长此以往可以有效保证血管的健康，防止血栓的形成；“五”意味着每周锻炼五次以上；“七”是指运动后心率+年龄=170。例如：一名50岁的人在运动后心率为120。

做到以上几点，可以有效保证你的血管健康，预防血栓的形成！