秋天了，这款饮品要多喝，降秋燥更补水，皮肤越喝越水灵

芒果是大家非常喜爱的一种水果，属于深色水果类，营养价值非常丰富，其中维生素A和维生素C的含量尤其丰富，适当进食对人体有一定好处，芒果中富含大量的膳食纤维，既可以促进肠道蠕动，同时还可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果，而且对保护视力缓解眼睛不适是很有帮助的，而牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。尤其孩子每天一杯牛奶补钙促进生长，是其他食物无法比拟的。

【自制西米芒果奶昔】食材：芒果适量，牛奶200ML，煮熟的西米1大勺。

首先，将芒果去皮然后切成小块，用量也不必太多，大约100克左右就好了。西米是提前煮好然后过冷水浸泡的，详细做法我也说下吧，就是要先烧开水，然后西米放入煮10分钟左右，这中间要不断搅拌避免糊锅，接着关火焖上20分钟左右最后放入冰水中浸泡过冷沥干备用。

2、然后将切好的芒果小块直接放入果汁机里面。

3、接着倒入牛奶，牛奶的用量不要超过果汁机三分之二的高度，喜欢浓的水果和牛奶比例就1:2，当然这也和水果的含水量有关的，如果水分多的水果，那么可以换成浓酸奶制作，总之看自己喜欢的口味决定稀稠即可。

4、启动果汁机，大约不到1分钟时间就好了，如果你喜欢有颗粒感的时间就少一些，这个随自己喜欢

5、打好的芒果奶昔看着我就想马上喝下去的冲动，不过别着急，既然是吃甜品，自然是要有享受的感觉，装饰一些吃，比吃外面甜品店还上档次呢。

将芒果奶昔倒入杯中中，然后舀入一大勺的西米，接着放上少许的芒果丁，这样好喝又好看的饮品就做好了，外面一杯25元，自己做成本只要3块钱，哈哈，真划算。

秋天了，这款饮品要多喝，降秋燥更补水，皮肤越喝越水灵，女人最爱吃，简单一做还省钱，试试吧。