天天健身的你，健身给你带来最大的变化是什么呢？

健身，也许很多人都想去做，但是坚持下来的却没有几个，健身真的会让人变化很大吗？健身，说起来容易做起来难，有的人就会坚持去做，有的人三天打鱼两天晒网，健身，也不只是简单、单纯的健身——被某些人俗称“四肢发达”、头脑固执的傀儡；而应该是：强大的内心世界（思想）作为驱动力（有独立思想）；对于健身来说，坚持一两天不难，但是做到长年累月则需要极强的毅力。这需要拒绝一些诱惑，比如美食比如睡懒觉，还有需要合理规划时间，每天能空出时间来运动。当然，健身也让我能够更好地管理时间。如果你体会过坚持5分钟平板支撑，如果你每天坚持30分钟跑步，你就会知道那短短的几分钟或者几十秒有多么长，你就会知道那些看起来琐碎看起来很短的时间是可以让你发生很大的变化，从而你会更加懂得高效地利用时间。

就拿我自己来说，在健身过程中，就体会到其实我们并不需要那么多多余的食物，这些都不过是身体的垃圾;我也体会到其实有时积极追求的东西不如多对身体负责，保持健康长寿。因为健身，我开始爱收拾东西，尽可能多地处理多余的物品，保持最喜欢的最舒服的状态。尽可能吃健康食品而不是贪多，尽可能早睡早起保持好的精神面貌。当然，运动也要讲节制、讲方法。太过分的运动，不是健身而是毁身。常常过度疲劳，这会给自己的健康带来隐患，而且还会因为透支而减寿。运动不注意保养，不注意安全，还容易带来身体受伤，比如我的膝盖半月板就因为打羽毛球破裂。另外，打球不能太多，否则，就会玩物丧志。球是打好了，但事业也落下了。

我健身的过程中，还会通过瑜伽健身和慢跑，练习时候血液循环和新陈代谢加快，使体内毒素排出体外，使整个人更在运动健身的过程中，会结交了很多不同领域的朋友。与“志同道合”的朋友一起，多了许多额外的话题，开扩了视野，增长了知识。使生活变得丰富多彩。总之，健身后你会更加注意健康，更加的自律。排斥一切对身体有害的事物，体质越来越好。你更自信，开始更加注意自己的形象等等。健身的人与不健身的人区别不只是身材，还会为你带来很多附加的优点。