它是“血管清洁剂”，每天吃两口，清肠排毒瘦肚子，血管不堵塞
类别：美食分享
发布时间：2023-08-31 20:40
饮食健康会直接影响身体健康，随着年龄的增长，身体的各项机能会逐渐衰退，再加上很多人不注重保养，平时不爱吃早餐，到了饭点就爱点外卖，而外卖一般都比较油腻，晚上还常常吃烧烤、炸鸡之类等高油脂、高热量的食物，长期这种不健康的饮食习惯，不仅容易造成肥胖，还容易堵塞血管，而血管健康是非常重要的，所以平时不妨常吃一些有助清理血管垃圾的食物，而接下来说的这种食材，是“血管清洁剂”，每天吃两口，不仅有助清肠排毒，还能使血管更加畅通不堵塞。
1：米豆腐
说到米豆腐，不知道大家有没有吃过呢，米豆腐其实就是用浸泡过的大米加水后，先磨成米浆，再经过熬制、冷却后做成的。口感鲜嫩Q弹，吃起来很像果冻，不仅美味还特别有营养。米豆腐含有丰富的膳食纤维，常吃可刺激肠胃蠕动，帮助消化，清理肠胃垃圾，排除体内毒素，减少脂肪堆积，有助清肠排毒。
另外，食用米豆腐对血管特别好，常吃有助软化血管，清理血管垃圾，降低胆固醇，预防动脉硬化。而关于米豆腐的做法也很多，大家可以直接清炒或是凉拌着吃，都非常爽口不油腻，大家不妨试着做一做。
2：木耳
说到木耳，大家应该再熟悉不过了，木耳中含有多糖体，这种多糖体食用后有助疏通血管、清除血管中胆固醇，而且木耳含有丰富的膳食纤维和植物胶原，常吃能够帮助肠胃消化，预防便秘，清理肠道垃圾和毒素，减少脂肪堆积，关于木耳的做法实在是太多了，可以凉拌，可以炒菜，还可以做汤。
大家看完更喜欢哪种食材呢，如果你还知道哪些有助清理血管垃圾的食物，可以留言在评论区，大家一起分享。
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