一天中，这2个“时间点”是最佳排便时间，更利于肠道健康！
类别：美食分享
发布时间：2023-09-01 11:30
人活着每天都在摄取能量，然后经过身体的消化吸收，会将剩下的垃圾和废物通过另一种形式排出体外，这种形式就是排便，所以说排便也被视为人类最重要的生命活动之一。而且中医上讲“肠道不通，百病丛生”，也就是说如果大便不通畅，很容易造成身体疾病。所以说日常排便，是一件非常重要的事，关系着我们的健康。一天中，这2个“时间点”是最佳排便时间，更利于肠道健康！
一天中，什么时候排便对身体最好？答案是在这2个“时间点”！
在晚上睡觉之前，进行规律的排便，会有利于肠道健康，进而有利于身体健康。一方面是由于睡前排便，能够有效减少体内垃圾和毒素的堆积，进而防止晚上睡觉时，毒素和垃圾被身体吸收。另一方面是由于睡前排便能有助于减轻身体压力，减轻肠道压力，有利于肠道健康，有利于身体健康。
早上起床后，进行规律的排便，同样也是为了给身体排毒。中医上讲，早上起床后，身体的肠将会被打开，在这时候排便，更能有效将肠道内的垃圾和毒素排干净。而且经过一晚上的消化吸收，宿便中会含有一些垃圾和毒素，如果不及时排出体外的话，会不利于肠道和身体健康。
便秘的人，需要符合这4个标准：
生活中很多人，一旦出现排便不畅问题，就觉得自己出现了便秘问题，其实偶尔一次的排便不畅并不是便秘，想要知道自己是否是真的便秘，需要符合下面这些标准：
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