木耳加它一起炒，比香蕉还润肠，经常吃缓解便秘，小肚腩也不见了
类别：美食分享
发布时间：2023-09-01 12:35
木耳加它一起炒，比香蕉还润肠，经常吃缓解便秘，小肚腩也不见了
如果我们将木耳和丝瓜放在一起炒的话，就能够达到非常不错的减肥减脂的效果，因为这两种食材不仅都属于低脂肪低热量的食材，而且它的营养价值也是非常高的，首先丝瓜属于粗纤维的食物，它含有丰富的蛋白质以及多种矿物质，经常吃丝瓜也能够达到美容养颜的效果，同时也能够帮助排出身体内的黑臭宿便，减少脂肪在身体内的堆积，同时木耳也是肠道的清洁工，也能够起到润肺润肠的效果。
所以说将木耳和丝瓜放在一起炒的话，吃起来比香蕉还要润肠通便呢，经常吃不仅能够有效地预防，便秘的现象也能够达到减肥减脂、美容养颜的效果。
做法也是非常简单的，我们先将木耳在凉开水当中泡发再泡发的时候可以适当地加上一点小苏达和面粉，这样可以将木耳泡发的又大又好，而且也可以将木耳清洗得更加干净。然后我们将泡发好的木耳在清水当中冲洗干净之后，撕成小朵放在一边备用。
丝瓜削去皮之后先放进淡盐水当中浸泡5分钟左右，然后捞出抽洗干净切成片放在一边备用。
锅中放入适量的食用油，当油烧热之后放入蒜末炒出香味，然后再放入木耳和丝瓜大火爆炒一只，炒至丝瓜变色之后加入少许的白糖和食用盐翻炒均匀就可以盛盘出锅了。
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