常吃龙眼，对身体有3个好处，但3类人要慎重
类别：美食分享
发布时间：2023-09-01 15:30
龙眼，是现在的当季水果，它的味道清爽甘甜，营养价值方面也十分的高，因而深得不少朋友的喜爱。
龙眼的营养价值
龙眼，别名又叫做桂圆，研究显示，龙眼当中含有丰富的蛋白质、葡萄糖以及维生素等成分，此外，龙眼当中还富含钙、磷、铁等微量元素，因而日常吃些龙眼，对于机体可以起到一定的滋补作用。
两眼的功效主治
中医认为，龙眼性温味甘，具有补心脾、益气血以及安心神的功效，对于气血不足所导致的失眠、惊悸以及血虚萎黄等疾病症状有治疗作用。
《药品化义》当中对于龙眼的功效也有所记载：
经常吃龙眼，对身体有这3个好处
前面我们提到，龙眼当中含有丰富的蛋白质和葡萄糖，能够及时补充人体所需的能量，因而在人体出现疲劳的时候吃些龙眼可以起到补益作用，助你消除疲劳。
龙眼补益气血的功效主要得益于其中所含有的丰富的铁元素，营养研究显示，每100克龙眼当中含有铁4.4毫克，而铁元素是人体当中血红蛋白生成所必须的元素，所以，对于贫血的人群来说，吃些龙眼可以起到补血的作用。
龙眼还是一种具有安神作用的水果，除了与铁元素有关之外，还跟龙眼当中所含的丰富的维生素B1和B2有关，因为维生素B可以缓解焦虑的情绪。
龙眼虽好，3类人吃它要慎重
附：龙眼的食疗方
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