龙眼,是现在的当季水果,它的味道清爽甘甜,营养价值方面也十分的高,因而深得不少朋友的喜爱。
龙眼的营养价值
龙眼,别名又叫做桂圆,研究显示,龙眼当中含有丰富的蛋白质、葡萄糖以及维生素等成分,此外,龙眼当中还富含钙、磷、铁等微量元素,因而日常吃些龙眼,对于机体可以起到一定的滋补作用。
两眼的功效主治
中医认为,龙眼性温味甘,具有补心脾、益气血以及安心神的功效,对于气血不足所导致的失眠、惊悸以及血虚萎黄等疾病症状有治疗作用。
《药品化义》当中对于龙眼的功效也有所记载:
经常吃龙眼,对身体有这3个好处
前面我们提到,龙眼当中含有丰富的蛋白质和葡萄糖,能够及时补充人体所需的能量,因而在人体出现疲劳的时候吃些龙眼可以起到补益作用,助你消除疲劳。
龙眼补益气血的功效主要得益于其中所含有的丰富的铁元素,营养研究显示,每100克龙眼当中含有铁4.4毫克,而铁元素是人体当中血红蛋白生成所必须的元素,所以,对于贫血的人群来说,吃些龙眼可以起到补血的作用。
龙眼还是一种具有安神作用的水果,除了与铁元素有关之外,还跟龙眼当中所含的丰富的维生素B1和B2有关,因为维生素B可以缓解焦虑的情绪。
龙眼虽好,3类人吃它要慎重
附:龙眼的食疗方
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