说了一百遍要多喝水，你不知道这水对肾结石患者多重要
类别：美食分享
发布时间：2023-05-01 12:04
睡前一杯水，远离肾结石
很多人都习惯早晨起床时喝一杯水，这是个很好的习惯，不过对于肾结石患者来讲，睡前喝一杯水其实更重要，因为能更好的预防结石形成。
夜间是肾结石的加速形成期
睡觉时，人体相对有大段大段静置不动的时间，肾脏和膀胱中的尿液也处于静置状态。此时，尿液中草酸、尿酸、磷酸等成分，容易和钙盐结合、沉淀形成结晶，并逐渐聚集更多结晶形成大结石。就像一缸水，放置一段时间，就能清晰的看到砂石等沉淀物。
所以，睡前适量饮水可以帮助稀释尿液，减少尿液结晶沉积，预防结石病。
给大家科普一些喝水的知识
1、喝白开水、矿泉水还是纯净水好？
看到“纯净“”二字，大家可能感觉会比较好，没有矿物质，不得肾结石？其实不用刻意地去选择矿泉水或者纯净水，普通的白开水也是可以的。重要还是要多喝水，不要被这些条件所限制。
2、啤酒利尿功能防肾结石？
啤酒有利尿功能，有人却误以为可以防治结石。
啤酒中嘌呤成分含量高，高嘌呤最终产物是尿酸，代谢到尿液中，形成尿酸晶体，沉积的晶体聚集最终就形成了尿酸结石所以，啤酒不但不能起到防治结石的作用，还可能让结石“越喝越大”！
3、每天多少水才够量？
每日应该饮水2500毫升左右，同时也要注意排尿量，每天的尿量应该达到2000毫升以上，才能有效的预防肾结石。当然也要根据季节、个体大小和运动量适当调整，因人而异。
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