早上这个时间段是魔鬼时间，不要喝水，不要排便，只能做这一件事

早上这个时间段是魔鬼时间，不要喝水，不要排便，只能做这一件事

无论干什么，早晨都是兵家必争的时辰，所以一日之计在于晨，不仅是读书学习，还包括养生健身。因为早晨起床是人们一天中精力和体力都非常充沛的时候。而且这些年来，人们一直在争议早上起床第一件事应该做什么，有人说喝水，也有人说排便，但是早晨有一个非常重要的时间段，这两年事都不能做，否则很容易影响健康

按照正常情况，大部分人的作息时间都会在晚上11点左右到第二天7点左右，但是现在很多人存在熬夜晚睡的习惯，所以为了保证睡眠时长，所以会将早上起床的时间延迟，然后整个起床洗漱的整个过程被压缩得非常短，有的人从睁眼到洗漱完成出门只需要10分钟，这看似效率极高，但是却暗藏着很大的健康隐患，因为有医学数据表示：从早晨醒来到穿衣服这段时间被称为魔鬼时间，是血管破裂，中风等疾病的高发时刻，而且基本上都会在短时间内威胁到生命安全。

赖床一直都被看做是一个非常不好的生活习惯，但是赖床并不是说让你在床上多睡一会儿，真正的意义是让你在床上慢慢活动一下身体，伸伸懒腰或者打几个滚。因为经过一夜的睡眠，身体各项机能都处于休眠状态，机能还没有完全恢复，如果贸然起床穿衣服，那么很容易因为器官配合不协调或者关节灵活度不够引发各种危险，所以早上醒来以后不要急着坐起来穿衣服，一定要从缓和的动作开始叫醒身体。

穿过衣服后的第一件事应该是刷牙，因为要清洁口腔内的是无残留以及细菌病毒，这样接下来喝水的时候才不会让细菌进入体内，而喝水的目的一方面是补充水分，稀释血液以外，更重要的是能够润肠通便，为接下来排出体内垃圾做准备，可以让整个过程更加顺畅，排便不仅能够清洁肠道，而且可以让接下来的早餐进食更加顺利。当这些都完成以后，一个健康早晨就算是结束了。