早上这个时间段是魔鬼时间，不要喝水，不要排便，只做这件事

其实不管是干什么，早晨也都是兵家必争的一个时辰了，所以说一日之计在于晨不仅是读书学习还是包括养生健身，因为早晨起床是人们一生中精力和体力非常充沛的一个时间段，这样的情况下，人们一直在争议早上起床第1件事情，究竟是做什么的，有人说是喝水有人说是排便，但是早晨有一个很重要的时间段，这两件事都不能够做，不然的话就会影响到身体的健康。

早上这个时间段是魔鬼时间，不要喝水，不要排便，只做这件事

今天我们要说的这个魔鬼时间段就是7：30—8：00这半个小时

其实按照一个正常的现象，大部分人的作息时间都是在晚上的11:00左右到第2天的7:00左右，但是现在有很多人可能就会存在一些熬夜晚睡的习惯了，为了保证睡眠的一个时长也就会将早上起床的时间给延迟，然后整个起床洗漱整个过程也就会被压缩的很短了，有的人从睁眼到洗漱完成出门只需要差不多10分钟看似效率非常的高但是也是暗藏了。非常大的健康隐患的因为有一些数据也就会，表示从早晨醒来到穿衣服这样的一个时间段是被称之为魔鬼时间的，是血管破裂中风等疾病的一个高发时间段，所以说基本上都会在短时间内，从而危害到我们的生命安全。

而这个时间段只能做的这件事就是赖床

懒床可以说是一直被看作不好的一个生活习惯了，但是懒床并不是说让你在床上多睡一会儿，真正的一个意义就是让你在床上慢慢的活动一下我们的身体伸伸懒腰或者是打几个滚，因为我们经过了一夜的睡眠身体也是处于一个休眠的状态，技能还没有完全的恢复如果是贸然的起床穿衣服，那么容易。因为器官的配合不协调或者是关节灵活度不够引发各种的危险，所以早上醒来以后千万不要急着坐起来就穿衣服应该要做一些缓和的动作，开始叫醒我们的身体。

穿衣服起床后的顺序

穿过衣服后的第1件事情应该也就是刷牙了，因为我们是需要清洁口腔里面的一些残留的细菌和病毒的，这样接下来喝水的时候才不会让一些细菌和病毒进入到我们的体内，喝水的目的一方面就是补充水分，从而稀释我们的血液，更为重要的也就是能够润肠通便，为了接下来排出体内垃圾做准备，可以让整个过程更加的顺畅一些，那么排便不仅能够清洁肠道，还可以让接下来的早餐进行时的更加的顺利一些，当这一些都完成之后，那么一个健康的早晨也就可以结束了。

其实大家可能都会忽略掉这样的一个时间段，通常也都是在睡眠中或者是慌乱中来进行度过的，但是早晨又是影响身体健康很重要的一个时刻，除了睡眠之外更重要的，也就是应该要学会安排早起的一个顺序，懒床、洗漱、喝水，排便、早餐这样按照这样的一个规律进行，身体也就能够得到更好的保障。