立秋了常做这3道菜给孩子吃，多吃强身健体，抵抗力强少生病！

这几天一直很多人喊着贴秋膘了，是的，立秋了。立秋之后除了一段时间的秋老虎是高温，后面的温度也会凉快下来的。天气慢慢的凉快了，这个时候是要开始主要补充营养，增强身体的抵抗力了，吃得好，才能迎接下来的气温。夏秋换季，要注意多吃营养的食物，那么到底该吃些什么呢？立秋了常做这3道菜给孩子吃，多吃强身健体，抵抗力变强少生病！

第一道，土豆炖牛肉，牛肉不肥腻，油脂也没有那么高，而且牛肉富含蛋白质等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，是上好的补身佳品。吃腻了猪肉，换个口感孩子们肯定都会喜欢，没有猪肉的肥腻，但是却比猪肉营养更全面，搭配着土豆，将土豆炖至软烂，在配上牛肉浓浓的汤汁，再来一碗白米饭，相信很多孩子都会喜欢！烧牛肉的时候搭配些蔬菜，口感更赞，更容易受到孩子的喜欢。比如土豆、胡萝卜、番茄此类蔬菜，好看又好吃。换季的时候多吃这个，孩子身体好抵抗力变强。

第2道，干锅手撕包菜，很多孩子都不爱吃青菜，今天教你做的这道菜，配上一点五花肉，孩子抢着吃，而且这个季节。包菜的价格超级便宜，包菜的维生素C、B1、叶酸还有钾含量丰富，常吃圆白菜不仅能补骨髓、壮筋骨，还能清热止痛呢，孩子不爱吃青菜的，配上五花肉，五花肉煸炒出油，在放入包菜煸炒出香味，下面还可以在放入一些洋葱丝垫底，将炒好的包菜倒在上面放入酒精锅上，让热气慢慢的浸均匀，这样吃起来更入味，不爱吃青菜的孩子都会爱上这道菜，而且夏秋换季吃这个，便宜又很好，多吃强身健体少生病。

第3道菜，木耳山药炒腊肉，虽然已经立秋的到来，但秋夏交替的季节，秋老虎依然气势汹汹，入秋后空气逐渐变干燥，如果人不注意饮水，再加上睡眠不足、饮食肥腻等影响，一些燥病就会找上门来，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化、吸收的功能。但是山药味道淡很多孩子不好好吃，配上腊肉和木耳，炒出来的更加入味，山药的最重要性能是：能补脾胃、益肺肾。对儿童的益处可多了，主要是健脾胃和益肾。一起炒孩子肯定爱吃，推荐给你们。

这3道菜现在换季的时候，家有熊孩子的可以经常做，孩子少生病，妈妈少担心