专家说：不易患癌症的人，一般都有这4个好习惯，你占了几个呢？

癌症已经占据了疾病死亡人群的很大比例，但是随着医学的发展，对于癌症并没有特别有效的治疗方法。再加上现在饮食以及空气环境，癌症越来越高发，所以，预防癌症已经成为养生与长寿领域中的重中之重。

其实预防癌症最主要的就要从我们生活中，不被人注意的习惯入手。保持一个良好的生活习惯对于降低患癌的概率有一定的作用。今天就给大家介绍一下，专家说，不容易得癌症的人，一般都有的这4个好习惯，一起来看看你占了几个吧。

1、不吸烟：吸烟与二手烟一定程度的提升了患癌的概率，尤其是肺癌，吸烟得肺癌的概率是不吸烟的数倍。香烟中尼古丁等有害物质对肺部的伤害是非常大的，再加上癌症的潜伏性，往往发现之后已经处在临界点，病情很难控制。所以不吸烟对于预防癌症有着积极作用。

2、不吃太撑：俗话说“病从口入”，良好的饮食习惯也可以降低患病的概率，有很多人吃饭直到吃撑的时候才会结束，这种行为会给我们的肠胃带来很大的负担。会在肠胃中堆积大量的脂肪以及毒素，造成肥胖。肥胖人群患胃癌、肠癌、乳腺癌的几率比正常人高许多。

3、少吃辛辣刺激性食物：比如辛辣以及腌制食品，首先对肠胃就有很强的刺激作用，不适合老人、儿童以及体质弱的人群，而且辛辣食品内含致癌物，会提高患癌的几率。应该多吃一些真菌类的食物，可以促进免疫细胞与干扰素的形成，对预防癌症也有一定作用。

4、吃饭细嚼慢咽：口腔内的唾液含有氧化酶与过氧化酶，在咀嚼的过程当中可以很好的消除食物中的致癌成分。并且吃饭吃的急，食物会非常烫，会对胃黏膜造成一定损伤，有诱发食道癌的风险。所以吃饭时要慢，不要太烫的时候就食用。

一个患癌，对于一个家庭来讲都是灭顶之灾，加上现在环境的污染，以及生活习惯的不健康，患癌的几率也在慢慢增加。所以保持上述4个好习惯，尽量的减少患癌的几率，提升生命的高质量，对我们的养生与长寿都有好处，还能保持家的幸福美满。