它是掉头发的“凶手”，吃得越多头发掉得越厉害！千万要注意
类别：美食分享
发布时间：2023-09-03 15:35
现在人们的压力越来越大，都说愁得头发都掉没了。其实，引起脱发的原因有很多，比如精神压力脱发、内分泌失调脱发和烫染频繁脱发……当然，不正确的饮食习惯也会导致脱发。它是掉头发的“凶手”，吃得越多头发掉得越厉害！千万要注意。它就是奶油，奶油中含有大量的动物油，吃太多奶油会导致头皮油脂分泌失衡，使头发容易出油，从而加速脱发。
荠菜黄豆粥
配料：
香米100克、荠菜1把、黄豆20克、芝麻油5克、精盐1克、鹌鹑蛋3枚、黑胡椒粉1克、枸杞数粒
烹饪步骤：
1.准备好食材。
2.黄豆提前泡发。
3.荠菜洗净切碎；鹌鹑蛋磕破于碗中备用。
4.香米、黄豆洗净，放入沙煲，大火煮开，用勺搅动，以免糊锅；调中火慢煮20分钟。
5.倒入鹌鹑蛋，煮开。
6.加入荠菜；加入盐、胡椒煮开。
7.倒入芝麻油，搅匀。
8.撒上枸杞子，调好味即可离火。
9.煮好的米粥温热食用味道最佳。
烹饪小贴士：
1、先观察大豆的外皮色泽，如果外皮色泽光亮、皮面干净、颗粒饱满且整齐均匀就是好大豆。相反，若色泽暗淡、无光泽则为劣质大豆。
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