它是天然的肠道清洁工，这个季节吃正当时，经常吃体重悄悄降
类别：美食分享
发布时间：2023-09-03 16:40
现在这个季节正好是红薯大量上市的季节，而且我们大家也都知道红薯的营养价值是非常高的，它还有丰富的维生素c以及维生素b和维生素a等多种维生素，同时也含有钙，磷铁等多种矿物质，所以说特别适合小孩子来吃，小孩子正处于身体的生长发育期，经常给孩子吃点红薯，能够提高孩子的抵抗力和免疫力。
它是天然的肠道清洁工，这个季节吃正当时，经常吃体重悄悄降
并且我们大家也都知道红薯的脂肪含量是非常低的，热量也非常少，所以说它也是一种非常不错的减肥食材，并且红薯又属于粗粮，它含有丰富的粗纤维，经常吃红薯，能够促进我们肠胃的蠕动，帮助消化吸收，帮助我们排除宿便，从而改善消化道的环境，所以说红薯又被称之为天然的肠道清理专家。
首先我们需要将红薯的表面清洗干净之后削去皮，然后再将红薯切成薄片，这样放进蒸锅当中大火蒸熟。
然后我们将蒸好的红薯取出放进盘子当中，捣成红薯泥儿，这样再往红薯泥当中加入适量的糯米粉，然后我们做成面团状，将面团搓成大小均匀的小剂子，就像做成汤圆一样，这样放进盘子当中。
然后锅中放入适量的清水，大火烧开之后我们将做好的红薯糯米球放进锅中，一直组织扶起来，然后再加入适量的清水，这样反复三次。
我们将煮好的红薯糯米丸子放进盘子当中，然后炒锅当中放入适量的红糖，再加入半碗清水，这样用勺子熬制融化，然后煮至汤汁比较黏稠，最后我们再将地瓜球放进红糖当中，均匀的裹上一层糖浆就可以了。
女性朋友可以经常吃这道甜品，还能够达到补气血的效果。
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