“宫寒”是病吗？预防“宫寒”很简单，做好4件事

“宫寒”从字面上理解就是“子宫寒冷”。那么，宫寒是一种症状的表现，还是一种病呢？下面我们来了解一下：

宫寒并不是一种疾病，是中医对于多种女性疾病症状的归纳总结。困扰女性的很多病症，如绝经失调、痛经、妇科的炎症、不孕不育、子宫肌瘤等，中医经常告诉患者是“宫寒”引起。

那么，西医角度如何解释“宫寒”呢？盆腔微循环障碍引起的盆腔淤血，盆腔血供应不足，导致盆腔缺血、缺氧后出现的一些列症状，表现泌尿生殖系统的整体功能降低。现代不良的生活方式和饮食习惯，导致女性出现了一系列的“宫寒”症状，也是不孕不育的主要原因，其实也是机体亚健康在泌尿生殖系统表现出来的症状。

所以，“宫寒”既不是一个单独的症状的描述，也不是一个现代医学所谓的病，宫寒可以作为一组相关的临床症状，见于疾病发展过程中表现出来的症状，其症状未必都表现得很典型，或者其程度也有所不同。

1、穿衣

目前大家的生活水平提高了，周围公共设施、环境条件也在提高，冬季办公室温暖如春，甚至如夏，室内外温差较大；同时很多女性爱美，穿衣偏薄、偏露，导致寒邪入体。提醒女性朋友，天冷时外出穿衣要重视保暖，尤其是腰部以下部位的保暖。

2、饮食

吃冷饮会引起发“寒”，于子宫不利。在冬天，尤其要注意的是，喝“常温”的水可能也会让部分女性感寒，毕竟江南地区室外温度可能在5℃以下，和体温存在一定差异，所以，体虚易感寒者要尽量做到和温水。除此以外，有很多食品虽然在常温下、甚至温热食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、大闸蟹、绿豆、冰糖、苦瓜、凉茶等，即使是加热后，也要分情况适量而食。

3、睡眠

4、行动

古代就有微动四极，提升阳气的说法。由于宫寒的人一般都比较文静，运动容易让她们产生疲劳感，但是，越是这样越需要运动，提升自己体内的阳气。可以采取循序渐进的锻炼方法，慢慢加大运动量。