如何让肾变成“东方不败 ”

中医所说的阴虚，是指机体精血或津液亏损的病理现象。由于阴液亏虚，一方面阴液滋养、宁静的功能下降；另外，阴虚不能制约阳气的升动，阳气相对亢盛，从而导致虚而有热的阴虚内热、阴虚阳亢的状态。由于阴虚体质的人缺少阴液，因而更容易导致体内“火灾”的发生，也就是阴虚的人火旺，就是人们常说的“阳虚生外寒，阴虚生内热”。

主要症状是形体消瘦、面色潮红、舌少苔或五苔、口干舌燥、大便干燥、小便量少且黄、便秘、喜欢吃冷饮、性格多急躁易怒、情绪波动过大。

那么哪些食物可以调理阴虚呢？可以选择的食物有芝麻、糯米、绿豆、藕、大白菜、黑木耳、豆腐、黄瓜、百合、山药、甲鱼、螃蟹、牛奶、鸭肉、枸杞、甘蔗等。这些食物多甘寒性凉，具有滋补机体阴气的功能。同时注意阴虚火旺者尽量少食辛辣食物，麻辣火锅更应禁止，因为火锅调料中大都是一些辣椒、花椒、胡椒、生姜、八角、肉桂皮、小茴香等调味品和香料，这些辛温香燥之物食后比较容易上火。

推荐三个食谱分别是

2.再说说阳虚

中医理论认为，阳虚则外寒。也就是说，人体阳气衰微，不能抵抗外来寒邪的侵袭，于是人体就及其怕冷。除惧怕寒冷外，免疫与抗病能力也有所下降，容易患感冒，且常常出现头部发沉、肩膀发僵、怠倦乏力、腰酸背痛等情况。有以下5大症状。

怕冷消化不良精神不振舌体胖大有齿痕脉象沉细

哪些食物可以调养阳虚呢？可以选择的食物有羊肉、猪肚、鸡肉、狗肉、鹿茸、黄鳝、虾肉、鸽肉、鹌鹑、核桃、栗子、韭菜等。这些食物不仅可以补五脏，还能够添髓，特别有助于强壮体质。另外，在盛夏不要多食寒凉之品。

老铁们，看完能知道平常怎么食疗自己的肾不？很多人都肾虚的，只不过分阴虚还是阳虚，还有轻重而已。不要以为自己没有。除了食疗还有一点也很重要，锻炼。老铁们一定要好好锻炼好自己的肾，不管男人还是女人，因为肾是我们的先天之本，肾好生活才好，你们说呢。