不爱老的女人，会常吃这3种食物，天然养肤，还能防止提前闭经
类别：美食分享
发布时间：2023-09-13 09:15
几乎大部分女人“毕生”的事业都是减肥和抗衰老，减肥要靠“管住嘴、迈开腿”，抗衰老其实简单许多，很多食物都可以帮助我们延缓衰老。不爱老的女人，会常吃这3种食物，天然滋补养肤、滋养卵巢、防止提前闭经。
1.黑豆：
养生乌发黑豆粥：黑豆、黑芝麻、核桃、百合、薏米、小米、大米、生姜两片、红糖适量。把材料准备好，并洗干净。放进电饭煲，加入适量的水，用煲粥功能，煲至米开花，加入适量红糖即可。
2.坚果：
所以女性朋友不妨每天适当吃些坚果，20颗左右即可。或者喝坚果做成的粥也很好，核桃花生粥：花生、核桃、大米洗净加水煮粥，快熟时加冰糖和白芝麻，再加枸杞，焖一会儿即可。
3.全麦食品：
比起精米精面，其实坚持吃全麦食物更可以让人保持年轻，由于全麦食品富含小麦胚和麸皮，所以是纤维素的极佳来源，而且不含脂肪，热量极低，还含有大量人体所必须的营养素，如B族维生素、维生素E以及其他含量丰富的微量元素等等，可以帮助女性减肥、美容，还能预防闭经。
想要保持年轻或者想减肥的女士，建议可以早起后吃上几片全麦面包，喝一杯黑豆豆浆，长期坚持对女性身体很有好处。
抗衰老其实并不难，常吃养颜食物，还要养成良好的生活习惯，每天注意保证睡眠时间，早睡早起，适度运动，合理膳食，预防提前闭经、养好卵巢更年轻！
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