早餐不含糊，就得学我这样吃，坚持下来你也会变得美美哒不长肉
类别：美食分享
发布时间：2023-09-13 09:45
一个酷暑走过，别人都瘦了，而我不仅没瘦，反倒又长肉了。经过一个夏天穿着宽松衣裙的遮掩，我竟全然没察觉出来，直到要穿上秋装才发现，于是，咬牙发狠，要瘦！
于是自制减肥餐提上日程。营养搭配绝不能含糊，要有水果，有坚果，有粗粮，再配上酸奶，既要让肚子吃得饱饱的，又要让皮肤变得水水的，还得把身体吃得瘦瘦的，把自已变得美美的，这个任务有点艰巨，任重而道远啊！
我用了脆脆的玉米片，烤得香香的核桃，还能酸甜柔软的大樱桃，冰冰凉凉又带有浓浓的香气的酸奶，老公看了后偷笑，说我这样吃多久也瘦不下来。说实话，我也觉得一碗不够，哈哈，必须努力克制一下，为了自已的身材早日达标！
所用材料：
牛奶酸奶菌粉大樱桃核桃玉米片蜂蜜
具体做法：
1准备食材。我用的是自制的酸奶。先取取一袋菌粉倒入酸奶机的盒中，再加入1L牛奶充分拌匀后放入酸奶机中，大约八个小时左右，得到浓厚的老酸奶后入冰箱保鲜。酸奶做好后，放凉，一定要入冰箱保存。
2大樱桃提前用淡盐水泡半个小时洗清。您也可能用其它当季水果。
3将樱桃去核
4核桃入微波炉高火两分钟左右取出放凉备用。您也可以用烤箱烤，或者用锅炒一下。
5取一碗，底部放上香脆的玉米片。
6上面铺一层大樱桃
7再铺上一层核桃
8再铺一层酸奶，重复以此一层层直至碗铺满，最后淋上适量蜂蜜拌匀后食用。
我还喜欢，将酸奶拌入自已煮的樱桃酱，酸酸甜甜，美容又养颜
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