87岁中医成功逆转三高：多喝1杯水，多吃1种菜，清理血管，降三高

李济仁老先生是首届国医大师之一，李老虽为医生，但同其他人一样，由于忙于工作和养家，在40岁左右血压血脂偏高。后来李老翻阅各种书籍，用自己的方法成功逆转三高，李老在87岁时，血压血脂血糖都正常，当节目采访中问道李老的逆转三高秘诀时，李老说：“在生活中我很注意补气血，血管毒素太多很容易引起慢性病，所以我很注意血管的健康，我一杯水喝了30多年，常吃1种菜，不但可以补充气血，还能调三高、清理血管。

食材：选择黄精10克，黄芪10克，西洋参3克，枸杞子6克（具体用量根据不同体质搭配即可）。黄精是中草药之一，有降血糖、降血脂、补脾生津、填精髓、补充气血的作用，黄芪可以补养五脏六腑之气，枸杞有护肝明目、补血养气的作用。几种食材搭配补血作用很好。

李老提到，血脂高可以加入葛根10克和泽泻8克，两者均为中药食材，可以降低血脂。血压高的人可以加入适量菊花。每天将食材放入水中，温热一会，从早泡到晚上，每天喝一杯，枸杞子和黄精、西洋参最好可以干吃下去，这样效果会更好，另外，这些食材搭配之前可以根据个人体质选择用量。

常见食用方法：1、木耳搭配姜丝熬成茶水，脑梗人群饮用可以预防后遗症；2、木耳搭配豆腐一起炒，可以使血管通畅，减少血液凝块，预防血管疾病；3、木耳搭配红枣熬汤喝，可以软化血管，还能促进吸收；4、木耳单独食用可以预防结石、降低血脂，预防三高。

李济仁老先生在生活中善于研究食疗方法，老先生认为，人过了40岁以后，由于生活习惯和身体机能等因素，很多慢性疾病悄悄找上来，为了防止小病成大病，最好在发现之后及时防治。多喝1杯补血养气水，补充气血，不但可以预防疾病，还能使面色红润，延缓衰老。多吃1种菜，清理血管垃圾，血管更健康。另外，该吃药时候也要吃药，食物疗法为辅，身体会更健康长寿。