来“大姨妈”时，若经量比较少，这3样食物尽量别“错过”！

月经可以说是每个女性朋友健康的一个晴雨表，如果是月经非常规律的话，那么身体也是非常好的，气质看上去也是很好的，相比起来生育能力也是很好的，如果是月经出现了一些异常的话，那么很有可能就会对女性朋友的健康带来一些不必要的困扰，在生活中由于一些生活的的不良习惯，或者是一些个人体质的原因，那么很多的年轻的女性朋友很有可能都会出现月经不调的一些现象，特别是月经量少，是在生活中最为常见的一种现象了，那么来大姨妈时若经量比较少的话，这三样食物就别再错过了。

如何自查月经量少？

那么我们先简单的来看一下什么样的情况才是一个非常正常的月经量少呢，那在一般情况下来说，月经周期应该是3到7天左右的时间的，如果是月经时间只有一两天的时间的话，那么月经量大，白天只用到了2到3片卫生巾，那这样的话也就会说明月经量比较少了，如果是月经量少的话相对来说最好的方法就应该要进行食疗了。

来“大姨妈”时，若经量比较少，这3样食物尽量别“错过”！

当女性朋友的年龄正处于一个生育年龄的话，那么如果是月经量少的话，就会降低一个生育的能力了，所以在这个时候就应该要调整好自己的月经，如果是家庭条件还允许的情况下，可以吃一些燕窝，这样的话对调理月经其实是有着一个非常不错的效果的，如果是家庭条件一般的话，那么可以吃一些平民燕窝，也就是银耳了，所以说也是能够帮助我们调理月经的。

其实在生活中女性朋友出现月经量少的原因也是有很多的，那么如果是他生活中想要提高自己的月经量，不管是在经济或者是在生活中，都应该要适当的补血，或者是在来月经的时候喝一些红枣红豆粥，是能够很好的缓解月经量少的情况，还能够很好的补气血，所以说在生活中可以吃一些有效的补血防止贫血的食物。

女性朋友在来月经的时候，不仅月经量少，而且还会出现痛经的一些情况，或者是出现颜色发黑，那么这也就说明出现了宫寒的一些问题，那在来月经的时候，女性朋友应该适当的喝一些红糖姜水，这样的话是能够达到一个暖宫补血的效果的，还能够缓解痛经，对月经量少也是有一个很大的帮助的。

每天更新健康知识，大家要是有好的建议欢迎大家在评论区留言，如果你喜欢我这篇文章，欢迎大家点赞、分享，来把健康分享给更多的人，传递健康小知识，让我们生活中更多的人都受益！