不吃晚餐真的能＂减肥＂吗？结果可能让你意外，还是看完再决定吧

随着生活水平的不断提高，肥胖成了困扰很多人的一个难题。很多人不是在减肥，就是在赶往减肥的路上。肥胖不仅会影响一个人的外表，还会对身体健康产生很大威胁。所以认识到这一点后，许多肥胖人士都开始寻求减肥的方法。平时我们常说想要减肥就要做到管住嘴，迈开腿。所以一些人直接就选择不吃晚餐来减肥，但是这样的减肥方法真的有效吗？对于我们的身体健康会不会有影响呢？

很多人都说自己坚持一段时间不吃晚饭，真的瘦下来了，但是也有一些人说不吃晚饭对自己没有什么影响，为什么会有这种情况呢？

如果不是因为自身体质的原因，坚持一个月不吃晚饭，体重是肯定会有所下降的。因为在晚上的时候不吃饭，会使体内摄入的能量减少，而我们体内的新陈代谢是不会停止的，所以我们的体重在一定程度上会有所减轻。虽然说这种方法能够帮助我们减轻体重，但是也存在很多弊端。

最明显的一点就是很容易反弹。因为大多数人的意志力都是比较薄弱的，一天两天不吃早饭还可以，如果长期不吃就会使他们感觉特别痛苦，特别是到了夜间的时候，会出现强烈的饥饿感，有时实在受不了，会选择吃宵夜。而且经常是吃完宵夜就睡觉，这样不仅不利于减肥，还会使自己越来越胖。

除此之外，长期不吃晚餐对我们的身体也会造成一定的伤害，尤其是对肠胃的伤害最为明显。正常情况下，到了晚餐的时间我们的肠胃就会分泌出一些卫衣，从而就会使我们出现饥饿的感觉，这是肠胃在向我们发信号提醒该进食了。如果我们接收到了这种信号，但是没有及时吃晚餐的话，这些胃液就会开始腐蚀我们的胃黏膜，从而使我们的胃部受到伤害。而且长期不吃晚餐，对我们的睡眠质量也会产生一定的影响，还会使体内的血糖值以及免疫力受到影响，时间长了就容易使我们患上一些疾病。