“秋天排毒，一年不堵”有钱没钱，多吃3种排毒菜，一整年都受益

“秋天排毒，一年不堵”有钱没钱，多吃3种排毒菜，一整年都受益

转眼进入深秋， 秋意正浓，一片片金灿灿的黄叶在空中飘舞，再轻轻地落下， 漫步在公园的林间小道，疑似大地铺上了一层金色的地毯，也意味着冬天不远了。秋天是收获的季节，也是养生的好季节，也是从热转向寒凉的过程，由于夏天湿热之邪作为毒素容易藏在体内，而在秋季我们一定要及时排泄体外，避免生病。俗话说：“秋天排毒，一年不堵”，有钱没钱，深秋建议大家多吃这三种“排毒菜”，祛湿排毒，一身轻松，老少皆宜，舒适过深秋。一起来看看吧。

一、白萝卜---推荐菜谱【瑶柱烧萝卜】

原料： 白萝卜 瑶柱 生抽 油盐 葱花

制作：1. 烧热锅放入少许油， 加入白萝卜块进锅翻炒两下；

2. 加入少许生抽翻炒上色；

3. 倒入泡好的瑶柱和泡瑶柱的水；

4. 加盖炖煮几分钟至萝卜透明，再加入少许盐调味，大火收汁后盛入钵中，撒上葱花即可。

二、大白菜---推荐菜谱【松茸菇炒大白菜】

原料： 大白菜 松茸菇 葱花 油盐

制作：1. 烧热锅放入少许油，将松茸菇片放进锅中翻炒两下；

2. 加入大白菜叶进锅继续翻炒继续；

3. 白菜叶微微炒软后加入少许盐调味，翻炒均匀后盛入盘中。

三、红薯---推荐菜谱【红薯蒸排骨】

原料： 红薯 排骨 姜片 料酒 海鲜酱 葱花 胡椒粉 盐

制作：1. 红薯块加入少许盐拌均匀腌制一下；

2. 排骨块加入少许盐，料酒和胡椒粉拌均匀，再加入1大勺海鲜酱拌均匀后腌制一下；

3. 将腌制好的红薯放入碗底，上面铺上腌制好的排骨， 将菜盘放入蒸锅中；

4. 大火蒸上二十分钟，将其蒸熟后拿出来撒上葱花即可。

四、玉米---推荐菜谱【玉米胡萝卜棒骨汤】

原料： 玉米 胡萝卜 棒骨 姜 料酒 胡椒粉 葱花 盐

制作：1. 大棒骨块冷水下锅焯煮，加入姜片和料酒去腥，焯出血沫后捞出备用；

2. 将焯好的棒骨块放入美的电炖锅中，再加入玉米块和胡萝卜块；

3. 加入几片姜片和一次性加入足量的水，注意水要先加足，不要中途加水；

4. 加盖后按下电炖锅中炖棒骨汤的功能键；

5. 时间到，“玉米胡萝卜棒骨汤”就炖好了，加入少许盐和胡椒粉调味，最后放入葱花即可。