大量上市！秋冬要使劲吃，一润肤二助眠三补气血，女人常吃显年轻

大量上市！秋冬要使劲吃，一润肤二助眠三补气血，女人常吃显年轻

俗话说：“荷莲一身宝，秋藕最补人”。进入深秋， 这时寒气逐渐增长，万物逐渐走向萧条，这时也带来了丰收的喜悦，大量的新鲜食材上市，营养又实惠，而作为“水八仙”之一的莲藕格外受人们的喜欢，秋天在百姓餐桌上看到它的身影。正大量上市！秋冬要使劲吃，一润肤二助眠三补气血，女人常吃显年轻，别不懂吃。

老一辈人常说， 女子想要养出好气色，便不可三日无藕， 莲藕鲜甜爽脆的口感，它的营养价值也很高，既能满足味蕾，又能提供丰富的营养，可谓是美味与营养两不误。生藕味甘偏凉，是秋季滋阴润燥的佳品，富含蛋白质、维生素、矿物质等， 具有健脾养胃、补气易血、生津止渴、消食排便等功效，女人气血不足、皮肤干燥、脸色不好，常吃些莲藕能补气血、养颜美容， 让你面色红润显年轻。

莲藕物美价廉，才2元钱一斤， 做法多样，用来凉拌、清炒、炖汤等都很多。平时鲜嫩的莲藕的用来清炒或凉拌； 粉糯的莲藕用来炖煮或煲汤等，今天就买来了一节嫩藕，将它切成条后用剁椒简单炒一炒就能上火， 清淡微辣开胃，别有一番风味。今天我们就来分享一道下饭又解馋的家常小炒“剁椒炒藕条”的具体做法，一起来看看怎么做的吧。

【剁椒炒藕条】

原料： 莲藕 1节 剁椒 1勺 姜末 少许 葱 1根 油盐 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入少许油， 加入少许姜末进锅煸炒几下； 3. 加入准备好的莲藕条放进锅中煸炒几下； 4. 加入1勺剁椒进锅翻炒两下；5. 再加入少许盐调味； 6. 翻炒均匀后放入少许葱花即可；

7. 盛入盘中。

小贴士：1. 莲藕去皮后切成条备用； 2. 煸香姜末， 加入藕条放进锅中煸炒几下； 3. 再加入剁椒进锅翻炒几下后加入盐调味，最后放入葱花即可。