老得慢的女人，都爱吃这食物，补充胶原蛋白，肌肤紧致光滑气色好

老得慢的女人，都爱吃这食物，补充胶原蛋白，肌肤紧致光滑气色好

#秋日生活打卡季#

人们常说，”岁月像一把杀猪刀“，会在每一个人的脸上都留下痕迹，尤其女人过了40岁后， 它是一个分水岭， 岁月将会女性的脸上留下了痕迹，容颜也会快速的消失，身体的活力会下降，皮肤变得松弛，皱纹开始增多，身体变得臃肿，头发也变得稀少等等，衰老速度加快， 而容颜的消失对爱美的女人来说是无疑是非常沉重的打击， 因此女人一定要特别注意。

但是身边也会很多这样的女人，虽然人到中年，但是依然保养的很好，从外表看就像是三十多岁，比实际年龄看得年轻得多，肌肤很紧致，让人非常羡慕。 问了她们之后才知道，原来除了日常保养外，适量运动，保持心情外，还要学会吃。想要皮肤光滑有弹性慢显年轻，一定要多补充胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤的重要组成成分，并且它能够帮助皮肤抗皱、保湿，并保持皮肤的弹性。女人不妨常吃些富含胶原蛋白的食物，如：猪蹄、蹄筋、鸡爪、银耳等等，补充胶原老得慢。

猪蹄就是一种深受爱美女士的养颜佳品，口感Q弹，鲜香味美，好吃又解馋，猪蹄除了含有大量的蛋白质之外，还有很多胶原蛋白，且脂肪含量比肥肉要低很多，常吃能增加皮肤弹性，减少细纹， 养颜延缓衰老。 今天就买了两个猪蹄回来，将它搭配上莴苣一起炖煮，鲜美又解馋，深秋女人吃鸡吃鸭不如吃它，每周吃二次补胶原蛋白，皮肤光滑细嫩抗衰老，胜过保健品。一起来看看这菜的具体做法吧。

【莴苣炖蹄花】

原料： 猪蹄 2个 莴苣 1根 姜 1小块 八角 1个 桂皮 1小块 香叶 1片 生抽 1勺 料酒 1勺 郫县豆瓣酱 1勺 葱花 1小勺 油盐 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 烧锅水，将蹄花块放进锅中焯水，加入姜片和料酒去腥； 3. 将焯好的蹄花块放进电炖锅中； 4. 加入姜片和八角等大料； 5. 加入少许酱油和料酒等调味料拌均匀； 6. 加入少许水； 7. 按下电炖锅上炖煮蹄花的功能键； 8. 还剩下10分钟时加入莴苣进锅继续炖煮； 9. 最后加入少许盐和胡椒粉调味即可；

10. 盛入钵中。

小贴士：1. 将蹄花放入冷水锅中焯水，加入姜片和料酒去腥； 2. 将焯好的蹄花放入电炖锅中，加入姜片等大料，再放入豆瓣酱、生抽等调味料，再加入少许水炖煮； 3. 还剩下10分钟时加入莴苣块进锅继续炖煮，再加入盐等调味即可。