湖北女子晒婆婆厨艺走红，美味又营养天天不重样，网友：大户人家

湖北女子晒婆婆厨艺走红，美味又营养天天不重样，网友：大户人家

#秋日生活打卡季#

俗话说,“柴米油盐酱醋茶，人间烟火也有趣”，柴米油盐酱醋茶就是生活主题。婚后与婆婆同住，婆婆负责一家人的一日三餐，都被婆婆安排得妥妥当当。平时中午老公不回家， 午餐只有婆媳俩和孩子三人一起吃， 婆婆经常变着花样做饭，让做媳妇的幸福感直线上升。 最近湖北女子晒婆婆厨艺走红，美味精致又营养， 一周七天，天天不重样，每顿3道菜，色香味俱全，完全不输外面餐厅，让不少网友羡慕，有网友说“有这样的婆婆太幸福了！绝对是个大户人家！” 下面就来看看这家人一周午餐食谱，您也不妨试着做做吧。

【星期一、木耳西葫芦炒鸡蛋+剁椒鸡肉蒸金针菇+韭菜薹炒鸡蛋干】进入深秋后，天气下降，天气也越来越干燥，比起传统煎炒炖煮来说，蒸菜做法简单，清爽不油腻，好吃不上火，更受人们的欢迎。今天就选用了2个琵琶鸡腿去骨，金针菇去根，将它们简单腌制一下搭配在一起，再加入1勺剁椒进锅简单蒸一蒸就好，滋补又不上火，特别适合秋天。 再用新鲜的韭菜薹和鸡蛋干来一道素菜小炒，清肠刮油又降燥，成本只需五元钱。 最后用鸡蛋和木耳搭配上笋瓜三种食材一起炒，开胃下饭又营养， 好吃好做。 这顿饭，三道菜， 有荤有荤，不到半小时做好，成本不足20元，实惠美味又营养，家人吃得香。

【星期二、鸭腿烧千张结+蒜蓉三文鱼扒蒸粉丝+雪菜烧冬瓜】说起三文鱼，它口感软糯香甜，平时我们在日料中常吃到它，可见它的价格昂贵。 不过虽然价格偏高，但富含不饱和脂肪酸，女人多吃延缓衰老，孩子多吃能益智健脑，老人吃了能延年益寿，是不可多的营养食物。将它搭配上粉丝简单蒸一蒸，就异常鲜美，好吃又解馋，家人吃了都说好。 秋天气候干燥，鸭肉既能滋补又能润燥，是最适合秋季进补吃的肉了。 买上两个鸭腿，花了不到十元钱，再搭配上豆制品--千张结炖煮成一锅，荤素搭配，有滋有味，好吃不上火。最后再来上一道素菜“雪菜烧冬瓜”，低脂又去燥，还越吃越瘦。午餐三道菜，虽然有点小贵，但是家人爱吃，还是值得。

【星期三、糯米莲藕蒸排骨+白灼菜心+山药红枣棒骨汤】进入深秋， 天气寒凉，早晚出门都要穿上厚外套，大家一定要注意防寒保暖，同时也要多吃一些清淡营养、补钙又补蛋白质的应季美食，增强身体体质和免疫力，来应对即将到来的寒凉冬季。但秋天气候干燥， 不妨吃些蒸菜， 清淡营养不油腻，这道“糯米莲藕蒸排骨”最为合适， 排骨既能补充优质蛋白质，又能补充钙质； 而搭配上滋阴润燥的时令菜莲藕， 清淡鲜美少油腻， 好吃不上火，营养高易消化，特别适合秋季进补。 山药被称为秋季“健脾胃第一名”，“秋冬吃山药，胜过吃补药”，软软糯糯很容易消化，用它搭配棒骨来煲汤，特别鲜美。最后再搭配上一道绿油油的素菜“白灼菜心”，清肠刮油，多吃对身体益处多多。

【星期四 青椒香干炒卤鸭胗+韭菜胡萝卜炒鸡丝+丝瓜白玉菇鲜虾汤】昨天卤了一大锅卤菜，结果都没上桌，就在看电视当作零食吃完了， 只剩下了几个卤鸭胗了。 今天就将剩下的卤鸭胗切成片，再买上两块香干和两个青椒，三种食材放在一起简单一炒五分钟就能上桌， 好吃下饭又解馋，三两下就光盘。 秋天干燥，不妨在餐桌上多上一锅汤，既能补充营养，又能润秋燥。 秋季讲究清补，喝汤要避开厚重的食材，多选择既有营养又不会过于油腻的食材，这道“丝瓜白玉菇鲜虾汤”好喝好做，清淡又营养。最后再来上一道家常小炒， 将胡萝卜、韭菜和鸡肉三种食材一起炒， 鲜香味道，家人吃过都夸好。三道菜， 半小时搞定，家人吃得很开心。

【星期五 海带花生米炖鸭子+木耳鱼丸炖豆腐+韭菜豆芽拌粉丝】进入深秋，气候寒凉且干燥，都说“秋天进补，冬天不受苦”，最适合秋季进补的肉类就非鸭肉莫属了。 秋季鸭肉的肉质壮嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质德等营养，且鸭肉寒凉，能滋阴健脾、补虚生津，滋补又润燥。炖鸭子时，搭配上海带和花生米，既能去油腻，又能加强营养，增强风味。这道“海带花生米炖鸭子”，好吃又过瘾，营养滋补去秋燥，老少皆宜，烧上一锅全家都爱吃。湖北人特别喜欢吃鱼，而用鱼肉制作的鱼丸，吃鱼不见鱼，鱼丸鲜嫩爽滑，鱼味浓郁，最主要的是没有鱼刺，老少皆宜，用它来炖豆腐，果然不出所料，好吃极了， 上桌最先光盘。一道清爽的凉拌菜”韭菜豆芽拌粉丝“也特别受家人欢迎， 比肉菜还抢手。

【星期六 香辣豆豉芹菜炒猪肚丝+蒜蓉蛤蜊蒸粉丝+苋菜菌菇肉丸汤】海鲜很多人都喜欢吃，而蛤蜊是这些海鲜中最经济实惠的一种，人人都吃得起， 蛤蜊高蛋白、低脂肪，味道鲜美，因此经常出现在百姓家的餐桌上。 今天就买了两斤蛤蜊回来， 将它搭配上粉丝和蒜蓉，简单蒸一蒸几分钟就成了一道美味的网红小吃”蒜蓉蛤蜊蒸粉丝“，鲜美又营养， 每次吃不够。家里还有一个炖煮好的猪肚，将它搭配上芹菜一起炒，再加入1勺豆豉酱来提香，开胃下饭又解馋，百吃不腻。 秋天的餐桌上少不了一碗汤，家人爱喝肉丸汤，煮汤时加入时令的苋菜和鲜美的菌菇，营养丰富，鲜美不油腻，简单又快手， 秋天喝它最合适不过了。

【星期日 香辣干锅菜花+香卤牛骨头鸡蛋+木耳口蘑炒菠菜】今天周末，趁着有空，整理了一下冰箱，发现冰箱里还剩下一袋牛骨头 。 牛骨头富含丰富的营养和蛋白质，秋冬季节多吃能增强人的抵抗力和免疫力，身体棒好过冬。平时牛骨头常用来煲汤， 今天就想着换个饭是，不妨将它卤着吃，卤时还加入了鸡蛋一起卤，一锅香喷喷的”香卤牛骨头鸡蛋“就上桌了。最近一段时间，天气越来越凉了， 用菜花搭配上五花肉来上一锅” 香辣干锅菜花“，麻辣鲜香，特别开胃，下饭又解馋，美味诱人。 最后来上一盘素炒菜”木耳口蘑炒菠菜“，清爽可口，比大鱼大肉强，多吃不长胖。