小米和此物一起煮，湿气没了，睡眠也好了，不想每天疲惫不堪试试
类别：美食分享
发布时间：2023-11-18 20:50
小米用这个煮了，湿气消失了，睡得更好了。他不想每天都疲惫不堪。尝试。尝试
如果你容易健忘，你可能会抱怨自己老了，但睡眠不足可能就是你的健忘。所以下次当你找不到钥匙的时候，想想你昨晚什么时候睡觉的；睡眠不足影响你的健康，影响你的工作效率，让你变得愚蠢。如果出现以上症状，一定要及时注意补充睡眠。希望上班族夫妇注意保证睡眠质量。
小米枣子粥改善睡眠
原料：小米100克，枣仁粉15克，蜂蜜30克；做法：小米煮粥，待熟后加入枣子粉拌匀。食用时加入蜂蜜。
功效：睡前饮用此粥，可以放松心情，帮助入睡。
小米的优点
小米滋阴养血，可以恢复产后妇女虚寒体质，有助于恢复体力。除了营养丰富之外，小米的色氨酸含量也是谷物中最高的。色氨酸具有睡眠调节作用。如果我们和小米一起煮粥，睡前吃的话，人就很容易入睡。它是一种天然的睡眠辅助剂，没有副作用。黄小米的优秀品质决定了它是可以被所有人消费的。尤其是有特殊营养需要的老人、病人和孕妇更应该使用滋补品。
很多北方女性产后吃小米加红糖来保养和调节身体。常用黄小米可用于脾胃虚弱、恶心、呕吐、腹泻等。用于处理和去除水分。还具有滋阴壮阳、清热利尿的作用。对高血压、皮肤病、炎症等有预防和抑制作用。肾虚的人要经常吃，脾胃虚的人要长期吃。
（图片来源网络）
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