小米煮了这个果子,女性喝了之后,皮肤不再粗糙,皮肤水润嫩滑,而且富含维生素C。
今天推荐小米香蕉粥,适合冬天的营养粥。不要一个人煮小米。和香蕉一起煮。它比生吃有更好的营养价值。把小米的香蕉一起煮,不仅可以增进食欲,润肠通便,而且女性吃了之后,皮肤不再粗糙,可以滋润嫩肤,抗菌,控制血压。你知道小米怎么做香蕉布丁吗?
原料:小米50克,糯米30克。 1根香蕉。辅料:冰糖适量。步骤: 1、准备好材料。 2.将小米和糯米用清水冲洗干净,浸泡10分钟。 3.锅中水烧开,加入小米和糯米。 4.大火煮沸,撇去脱脂牛奶。 5、粥中加入冰糖。 6.加入香蕉丁。 7.煮2分钟,关火。小贴士:加一点糯米可以让粥更浓稠,更有营养。香蕉:香蕉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C,几乎含有所有维生素和矿物质,是一种淀粉类水果,可以补充宝宝所需的营养,促进生长,增加抵抗力到疾病。香蕉的味道香甜、软糯、易消化,非常适合宝宝。据说香蕉是世界上消费最多的水果!
小米粥不仅是一种非常好的健脾胃食物,其滋补功能也不比人参差。所以,煮的时候要注意火候,把小米粥的薄皮捞起来吃。这是小米粥油。也许一大锅小米的粥出不了多少粥油,但一定要合理利用。很多人不知道,有时甚至会浪费。有些人认为粥油不能吃,就把它捞出来扔掉。忽略粥油才是精髓。制作小米粥的小窍门: 1、一定要选择新鲜的小米米,不能是陈米,不然味道会差很多。 2. 当水快要沸腾时,加入米饭。先用大火煮8-10分钟,然后用中火煮15-20分钟。 3、不要偷懒。加入米饭后立即搅拌锅,以免粘底。煮的时候尽量少揭锅盖,防止溢出。你可以用一条裂缝盖住锅盖。 4、锅里放足够的水,不要半途加水,水一般是食材量的15-20倍。
小米粥不仅可以自己熬,还可以和红枣一起熬,补血养颜。可与山药同煮,补虚补气。功效,晚上喝小米的香蕉粥还可以安神助眠。大家都喜欢喝小米粥吗?喜欢的朋友记得点赞收藏哦。
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