人过40，容易肾气不足！平常“食3物按2穴”，让你肾气充足更健康
类别：美食分享
发布时间：2023-11-19 10:55
《黄帝内经》中说，“人过四十，阴气自半”。意思是说，人到了40岁以后，就会出现肾气不足的现象。肾气不足就会出现失眠、口苦口臭、眼睛干涩、耳鸣、烦恼易怒、腰疼、记忆力减退，所谓小病不断，令人苦不堪言。
人过40，容易肾气不足！平常“食3物按2穴”，让你肾气充足更健康！
食物一、黑米
食物二、腰果
食物三、莲子
莲子中含有丰富的营养元素，像钙元素、磷元素，对于保养肾脏来说，效果是很好的，尤其是莲子还可以安神去火，对于调节肝肺来说，也是一种比较好的选择。
穴位一、太溪穴
太溪穴是汇聚肾经元气的“长江”之穴。太溪穴是肾经的原穴，古人把太溪穴称为“回阳九穴之一”，这是因为太溪穴具有极高的回阳救逆之功。每次按摩或者用艾灸灸5分钟左右即可。
穴位二、涌泉穴
《黄帝内经》记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”就是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。而涌泉穴又是足少阴肾经上的重要穴位。因此，经常按摩涌泉穴，能使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、腰膝壮实、行走有力。
注：图片来自网络
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